[pietrek95]

254 369,43 - 13,90 = 254 355,53

Test na 10km- 33:23! Nieoficjalna życiówka, poprawiona o 30sek.
Zawodów brak, a formę trzeba sprawdzić.
Pogoda nie była zbyt sprzyjająca, wiatr i mżawka były lekkim utrudnieniem, do tego samotny bieg i brak rywalizacji nie pozwolił wykorzystać potencjału w 100% ,ale pomimo tego jestem zadowolony. Celem było złamanie 33:30 i to się udało! Jesienią na szybkiej trasie chciałabym połamać 33min.
((3,9km rozgrzewka+ schłodzenie))

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[pietrek95]

@echelon_ Mam zegarek i opaskę. Garmin pokazuje 176 czyli 90% HRmax

[gncide]

@echelon_: również nie byłem na badaniach, próg 173-174 wg zwykłego testu, aha no i pomiar z pasa z klatki + garmin. Sam mam hrmax 196 wiec tyle co op wiec raczej strefy bardzo zbliżone.

[pestis]

@pietrek95:
bardzo ładnie
tak trzymać

[echelon_]

@gncide: @pietrek95: Panowie przepraszam, mieliście rację z tą godziną w Z5.

Do tej pory Garmin pokazywał mi próg na 178 ale poszedłem na badania krwi i wyznaczono mi próg na 170 czyli aż 8 uderzeń serca mniej na minutę.

I okazuje się, że sam bez problemu robię 1h w Z5 ale potem jest jest mocne odcięcie czyli faktycznie to wygląda jak srogie nagromadzenie kwasu w mięśniach. Jeszcze tylko