Aktywne Wpisy
Lewusx +32
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
emlo999 +5
Aktywne Znaleziska
Wołam @Chrzonszcz
#rolki #szczecin #ruszszczecin
https://youtu.be/rahSH6VcOZM
@Harry_Callahan: Ustaw jedną nogę przed drugą przy większych prędkościach, to mocno ustabilizuje jazdę. To nie wyglądało na jakąś prędkość gdzie coś takiego może wystąpić, ale jeśli koła mają duże luzy, to mogło pojawić się speed wobble. Jaki model rolek?
Nie to żebym umiał jeździć na rolkach, mam w planach zakup i trudne początki nauki.