[irmscherqp]

#keto
O jakiej porze dnia robicie pomiary ketonów? Przed posiłkiem czy po?

[heheszkitroche]

@irmscherqp w ogóle

[felixos]

@irmscherqp: 1h po przebudzeniu na czczo

[zweipack]

@heheszkitroche: rzadko teraz robie, tylko po jakichs eskapadach weglowych, ale jak juz to rano. w stabilnej ketozie skoki nie powinny byc duze, wiec w sumie nie ma wiekszego znaczenia kiedy robisz. oczywiscie badamy krew a nie mocz czy tam oddech.

[adeo1987]

@zweipack: Mozesz powiedziec jakie wyniki miales po spozyciu duzej ilosci wegli? Od ilu g wegli wywalalo z keto?

[anonim1133]

1h po przebudzeniu na czczo

@felixos: Wtedy chyba najwyższe są, więc najmniejszy sens badać? Nie rozsąðniej wieczorową porą?

Od ilu g wegli wywalalo z keto?

@adeo1987: Nie sugeruj się innymi, sam sprawdź na co możesz sobie pozwolić. Ja chyba nawet 50g nie uciągnę, a żona chyba pod 100g ładowała i mimo to ketoza weszła jak ta lala.

[felixos]

@anonim1133 gdziekolwiek nie czytałem wszędzie zalecano rano , zawsze o tej samej porze. I bądź tu mądry :|

[adeo1987]

@anonim1133: Mi wlasnie rano pokazuje wyzszy poziom niz na wieczór

[anonim1133]

@adeo1987: No właśnie rano będzie wyższy, bo jesteś po "głodówe".
@felixos: Ja gdzieś właśnie czytałem, że lepiej popołudniu, bo wtedy nie masz "nienaturalnie" podwyższonych ketonów po nocy :D

Ale fakt, że chyba najistotniejsze będzie trzymanie pory.

[Heart]

@irmscherqp: ja jak mierzę to tak 3-4h po pierwszym posiłku. Ważne żeby nie mierzyć bezpośrednio po posiłku, bo wtedy ketony spadają. Jak juz chcesz mierzyć, to IMO lepiej sobie mierzyć GKI bo to pozwala wziąć poprawkę na wahania wynikające z poziomu cukru we krwi.

@felixos: @anonim1133: poziom ketonów to trochę indywidualna sprawa, mi rano wychodzi niski, z tego co wiem to może to wynikać z podwyższonego poziomu kortyzolu po

[wscieklybyk]

@irmscherqp: ja różnie zazwyczaj przed posiłkiem