[Arquiz]

Od jakiegoś czasu przy robieniu pompek coś mi jakby przeskakuje w łokciu co prawda nie boli, ale jakieś dziwne odczucie i dyskomfort jest próbowałem tygodniowej przerwy i nic nie zmieniła.Możliwe, że to wina stawów? Może trzeba zarzucić jakiś kolagen, ale raczej w moim wieku jego produkcja jeszcze trwa.
#kalistenika

[A.....9]

@Arquiz: Od jak dawna ćwiczysz?

[Edd3201]

@Arquiz Tez to mam, ale powoli sobie z tym radze.
Mysle jednak ze warto odwiedzic fizjoterapeute aby jakis uraz wykluczyc.

[A.....9]

@Arquiz: Bo ogólnie mi się tak zaczęło robić w obu łokciach jak tylko zacząłem intensywniej ćwiczyć na siłowni w wieku 18 lat jakoś i najprawdopodobniej wynika to u mnie z wadliwej budowy/funkcjonowania stawów.

[Edd3201]

@Arquiz ta rutynka mi pomogla
https://youtu.be/mDLRRzGizv8

Dodatkowo robie porzadna rozgrzewke z guma oporowa (taka slaba), krecenie przedramionami w lokciach itd.

Mozesz tez sprobowac robic w mniejszym zakresie tak, aby nie przeskakiwalo.

Ale odwiedz tego fizjo, 5 dyszek a bedziesz mial pewność.

[Arquiz]

@AnimusAeger999: Pompki regularnie od jakiś 5msc a strzyka od 2msc?

[Arquiz]

@Edd3201: Spróbuję kilka dni i zobaczymy efekt

[Edd3201]

@Arquiz no to z pare tygodni minimum

[Jazon]

@Arquiz: mniej repów może i zwiększyć różnorodność pompek. Mi zawsze pompki barki niszczyły jak robiłem jakieś wytrzymalosciowe zajazdy.

[wojstenik]

@Arquiz spróbuj ćwiczyc w bluzie (żeby było ci ciepło w łokcie) mi to pomogło przy strzelaniu łokci podczas pompek