[kosti9191]

#mikrokoksy

kreatyna mono, beta alanina i cytrulina - coś jeszcze taniego i wartego uwagi jako preworkout?
5g Mono przed, 5g po, 2g beta przed, 5g cytrulina przed - taki miksik bym skleił.

Kofeina na mnie nie działa, mogę brać 1g nawet i powiedzieć dobranoc. Guarana może lepsza? Czy może z grubej rury walnąć yohę HCL i 1h przed nie jeść węgli?

Bardz często jestem zmulony i taki bez siły, chcę coś łyknąć, co mnie rozbudzi do tego stopnia, że będę wyginał sztangi jak baloniki w jamniki.

[OttoVonAnus]

@kosti9191: Guarana to roślina bogata w kofeinę. Johimbina ma działanie tak słabe ze nawet bym jej nie rozpatrywał jako preworkout.
Myśle ze zmęczenie i brak sił to raczej wina c------j diety, albo kiepskiej gospodarki hormonalnej.

[kosti9191]

@OttoVonAnus: zdecydowanie c-----a gospodarka hormonalna, poruszałem wiele razy ten temat, nikt - nawet lekarze nie są w stanie mi pomóc. Wielu skwitowało - taki twój urok i tyle. Przewalone w c--j siana na badania, tomografy, rezonanse, chuje muje.
Chcę to chociaż na czas treningu oszukać, bo czasami idę tam pełen energii i biję PR, a przez większość czasu zmuszam się by w ogóle ruszyć dupę z fotela.

[OttoVonAnus]

@kosti9191: Liczysz kcal? Dbasz o to żeby dostarczać większość witamin i mikroelementów?

[kosti9191]

@OttoVonAnus: skrupulatnie liczyłem przez rok - nie było zmiany. Teraz nie liczę i psychicznie czuje się lepiej, ale nic się nie zmieniło w kwestii niechęci.

[deshix]

@kosti9191: propa przybij

[kosti9191]

@deshix: no chodzi mi to po głowie, ale hormony mam i tak r-------e, więc nie wiem czy sobie nie pogorszę sprawy xD
Teść zawsze ponad normę kilka - kilkanaście %

[OttoVonAnus]

@kosti9191: U mnie kiedyś za c-----e samopoczucie odpowiadało za niskie spożywanie tłuszczów w diecie.
Jeśli trenujesz dla sylwetki to bez diety i trzymania michy nie osiągniesz praktycznie żadnych efektów.

[kosti9191]

@OttoVonAnus: tłuszczy mam sporo - jaja, oliwa, mięso, rzepakowy.

[aadrion123]

@kosti9191 co masz tak konkretnie rozwalone? Pokaż te wyniki badań

[t.....t]

@kosti9191: no i na tych badaniach hormony byly w widelkach i tarczyca tez? Kofeina nie dziala i unikasz, czy walisz duze dawki? Ladowanie sie suplementami tutaj duzo nie da na dluzsza mete. Bo co fete bedziesz walil przed treningiem byle go zrobic?

[kosti9191]

no i na tych badaniach hormony byly w widelkach i tarczyca tez?

@trackEvent: hormony poza widełkami, tarczyca w widełkach

[kosti9191]

@trackEvent: @aadrion123:
https://www.wykop.pl/wpis/54771197/medycyna-mikrokoksy-jak-oceniacie-moj-stan-zdrowia/

[pan-bartolomeu-dias]

@OttoVonAnus: co to za p---------e że bez diety nic się nie osiągnie. Jeśli ktoś nie jest na ekstremalnej redukcji, i pominiemy jakieś skrajności, to dieta nie jest do niczego potrzebna.

[OttoVonAnus]

@pan-bartolomeu-dias: No bo tak jest. Bez policzonej michy przecież ani się nie wytniesz, ani nie zbudujesz dobrej masy mięśniowej. ¯_(ツ)_/¯

[pan-bartolomeu-dias]

@OttoVonAnus: no pewnie, spytaj się największych trójbojarzy na tagu czy liczą kalorie.
Tak jak mówiłem, jeśli ktoś nie jest kluchą co całe życie zapija pizzę kolką albo kulturystą który musi z 12% bf zrobić 7%, czy jakimś innym przypadkiem z zaburzeniami odżywiania, to napewno nie musi wszystkiego liczyć.
Większość osób które znam, ćwiczących czy nie, schudła nie licząc niczego.

[OttoVonAnus]

@pan-bartolomeu-dias: Ale czemu ty mi podajesz trojbojarzy za przykład jak ja wyraźnie napisałem o sportach sylwetkowych?
No można schudnąć bez liczenia, nie twierdze ze nie(pomijając ze licząc zrobisz to ładniej i dużo szybciej), jednak z masą już będziesz miał problem, chyba ze robisz świńska mase bo chcesz wyglądać jak chłop z Podlasia. Zapytaj kogokolwiek kto jest ładnie zbudowany, nie o szczurzej masie, co by osiągnął bez liczenia kcal ¯_(ツ)_/¯

[kosti9191]

@OttoVonAnus:
https://www.wykop.pl/wpis/54771197/medycyna-mikrokoksy-jak-oceniacie-moj-stan-zdrowia/

[kosti9191]

@OttoVonAnus: @trackEvent: @aadrion123: no i jak panowie? xD Zatkao kakao? xD

[t.....t]

@kosti9191: zdrowy jestes, musisz ruszyc tylek, nie ma latwo i na skroty.

[kosti9191]

@trackEvent: ty w ogóle zaglądałeś w ten post? Jak 5x wyższy progesteron i p------a sytuacja z ferrytyną przy dobrej HB może sugerować, że wszystko jest ok? Na badaniu zabrakło estradiolu, ale jutro je zrobie.