[Trujkont]

Cheatday na redukcji - robicie, czy nie?

#redukcja #silownia

[shesellsseashells]

@Trujkont: Robię ale mam świadomość, że tydzień roboty idzie w piach

[1AAAA]

@Trujkont: imo lepiej refeed. Ja jak czatuje to zazwyczaj 2/3 dni z rzędu, bo ciągnie jeszcze bardziej. Dlatego odszedłem kd tego

[Trujkont]

@shesellsseashells: to taki solidny cheatday robisz? Ja to myslalem np nad #!$%@? 1.5k kcal wiecej po prostu XD

[Catmmando]

@Trujkont: nie, nie praktykuje, strata czasu

Liczę kalorie więc po prostu jakiś "cheat meal" wplatam w dzienny bilans kaloryczny, jak trzeba to zjem mniej na śniadanie i obiad kiedy wiem, że np. wieczorem nawpylam się pizzy

W taki sposób nie ciągnie nawet do robienia "cheat day" no more zabraniam niczego tylko zmniejszam ilość

[shesellsseashells]

@Trujkont: Tak, 1,5k robię na samej pizzy a na niej się nie kończy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[wiera87]

@Trujkont ja mam cheatday codziennie xd

[Lewusx]

@Trujkont: #!$%@? w siebie tyle pieniędzy(dla mnie dużo) że szkoda by mi było nie wyciągnąć z tego całego potencjału.

[Minetqa]

@Trujkont: nie, szkoda redukcji. Na masie się #!$%@?.

[c.....o]

@Minetqa: z kim się #!$%@??

[Minetqa]

@captain69teemo: xd.