Wpis z mikrobloga

Hejka #mirkokoksy ostatnio postanowiłem ruszyć zad i wziąć się za ćwiczenia, tym bardziej, że brzuch urósł. Czy moglibyście polecić jakieś plany treningowe, szczególnie na masę albo rzeźbę?

Plan Armstronga i 6 Weidera już robiłem
  • 9
odpowiedz


@wiera87: nie znam nikogo kto ma sztangę ale nie ma do niej ławki i stojaków xD ale może to jakiś wyjątek a wyciąg i poręcze do #!$%@? potrzebne bo wolnym ciężarem zrobisz sobie wszystko ;_;