[podzielny]

Znalazłem idealną dietę, wreszcie zszedłem ze swojej wagi. Zaczynałem z pułapu 94 kg w porywach do 96 kg (dramat), a od niedawna widzę liczbę 7 z przodu wagi -> 79,5 kg!. Zacząłem 4 stycznia, mamy 10 marca i jest efekt! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#chudnijzwykopem #dieta

[nomad609]

@podzielny: co to za idealna dieta?

[podzielny]

@nomad609: Zupki, program przemian. Jesz wszystko co chcesz (znaczy wszystkie produkty), bardzo często (żeby nie być głodnym w żadnym momencie dnia), ale tylko w postaci zupy 50/50 jeżeli chodzi o gęstość. A w zupie przed zjedzeniem wszystko musi być ugotowane. Plus do tego 3-4 dodatkowe zasady i tak w pierwszym miesiącu straciłem 7,5 kg :)

[pannakota]

@podzielny: No zupka ma średnio jeśli chodzi o kalorie więc chudniesz, bo jesteś na deficycie.

[Szukam_loszki]

@podzielny: myślę że dieta idealna to taka dieta która jest zdrowa i jesteś w stanie trzymać ją całe życie praktycznie. Jeśli masz plan ciągle jeść zupki no to faktycznie może być idealna.

[ella_k]

@Szukam_loszki popieram. I 7 czy 8 kg na mies to zdecydowanie za duzo. Zobaczymy czy nic nie wróci za jakiś czas.
@podzielny ale powodzenia.

[podzielny]

@ella_k: właśnie w tej diecie zmieniamy nawyki żywieniowe. Nauczyłem się tego, kiedy jestem głodny, a najdłużej w tej diecie trwa tak zwany etap III, w którym zapobiegamy efektowi jo-jo. Chodzi o to, żeby za chwilę nie wrócić do starych nawyków, nie trzeba jeść całe życie zupek.
A co do tego, że 7-8 kg w miesiąc to dużo, to pracowałem w grudniu nad tym, co straciłem w styczniu. Słabe, wiem, ale człowiek