[hayawari]

coś lekkiego poprawiające problemy z bezsennością w UK? chciałem zamówić melatonine, ale okazało się, że tylko na recepte jest.
#uk #sen

[Dave025]

@hayawari polecam lekkiego splifa.
Pozdro! Elo! 420!

[BrakPomysluNaNick]

@hayawari: to idź do lekarza po receptę?

[hayawari]

@Dave025: za dużo i tak się budzę w nocy i nie mogę zasnąć znowu

[hayawari]

@BrakPomysluNaNick: przepisywane tylko osobom bodajże 55+

[Dave025]

@hayawari ja piłem takie herbaty na sen z Amazon. Można powiedzieć, że były ok. Trzeba ją wypić z odpowiednim wyprzedzeniem, inaczej obudzisz się w nocy żeby iść do łazienki, a przecież budzić się nie chcesz, racja?

[p.....n]

@hayawari: melatonina w sprayu

[Afera_zbozowa]

@hayawari: może stopery, albo nie jedz/pij przed snem

[hayawari]

@potezny_zachodniopomorszczanin: zobaczę
@Afera_zbozowa: nie jem nie pije z 2h przed, problem z tym ze sie budze dopiero po 3-5h jakby totalnie wyspany, no ale póżniej zgon.

Ktoś używał C-D i może powiedzieć czy działa czy przereklamowany kit?

[D.....u]

Ktoś używał C-D i może powiedzieć czy działa czy przereklamowany kit?

@hayawari: ja używam, i działa.

Pracuję w systemie 4.bryg, wiec zegar biologiczny mam r-------y.
Wcześniej melatonina, ale branie hormonów bez konsultacji z lekarzem

[hayawari]

@Dru_Gru: dzięki za odp na ile ci ile ml starcza?

[D.....u]

@hayawari: nie wiem, mam od 2tyg i nawet pół nie zyżyłem XD

[kwiatosz]

@hayawari A ja powiem odwrotnie, mi nawodnienie pomaga spać. Jak jestem suchy to źle śpię, a jak się dobrze nawodnię to wyraźnie lepiej. Czytałem że krótkie przebudzenia w nocy, na 1-2 minuty, poprawiają jakość i ilość snu głębokiego, bo to wzmacnia fazowosc.

Z tego co pamiętam kofeina ma taki efekt, że po ok 8 godzinach jest dodatkowy spike pobudzenia, więc jak ktoś pił kofeinę późnym popołudniem to może być wybudzenie w

[emissary]

@hayawari https://www.amazon.co.uk/dp/B000Z94138?ref=ppx_pop_mob_ap_share tego czasem uzywam

[Budo]

@hayawari: mi pomaga jedna rzecz i to w dodatku jest tania- tabletki stress relief z saversa. Zajebiste są.
https://www.savers.co.uk/Health/Vitamins-&-Supplements/Sleep-&-Relaxation/Herbal-Store-Stress-Relief-48s/p/729842

[Budo]

Przed snem biore ok. 16 kropli, gdzie jedna dawka to 4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Dru_Gru: czyli hormony bez konsultacji to średnio, ale czterokrotnie większa dawka c-d już giciorek? Coś możesz robić źle, wiesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D.....u]

@Budo: xD a co tu możesz przedawkować

[Budo]

@Dru_Gru: odpowiadasz klasycznie pytaniem na pytanie, więc pociągniemy tę grę. Zastanawiałeś się w ogóle nad tym? Po co są zalcane dawki?

[Enelya]

@hayawari: Nytol. Albo od GP Zopiclone ale wtedy radzę brać pół tabletki, sama spałam po tym dwa dni

[chef_r2r]

@hayawari: moze zacznijmy od tego z jakiego powodu nie sypiasz? jesli stress to pigoly ewentualnie mozna brac ale jak po prostu walisz pare kaw za duzo,jesz przed snem czy lezysz z pyskiem w ekranie telefonu i dlatego nie mozesz zasnac to lepiej zmienic nawyki niz lykac pixy na sen.

[adriano30]

@hayawari: zona czasem lyka ziolowe tabletki co sie nazywaja kalms do snu i bierze c-d - c-d jej na migreny pomaga. Ja zazwyczaj nie mam problemow ze snem ale jak raz mialem i wzialem kalmsa to jakby mi ktos plombe wystrzelil w twarz tak odleciałem:D dostepne w asdzie i home bargains