Aktywne Wpisy
Co sądzicie o takim trzypunktowym planie geopolitycznym dla Polski?
1. Nie wtrącamy się więcej do spraw UKR-RUS, zawieszamy pomoc militarną dla Ukrainy pozostawiając tylko pomoc humanitarną, pozostajemy w NATO ale jednocześnie powoli normalizujemy stosunki z Rosją, mamy przysłowiowe dwie pieczenie na jednym ogniu
2. Organizujemy w Warszawie szczyt NATO-Rosja-Chiny, którego będziemy gospodarzem, a na którym zostaną poczynione starania o zaprowadzenie pokoju na Starym Kontynencie i powolną normalizację stosunków
3. Oświadczamy na piśmie,
1. Nie wtrącamy się więcej do spraw UKR-RUS, zawieszamy pomoc militarną dla Ukrainy pozostawiając tylko pomoc humanitarną, pozostajemy w NATO ale jednocześnie powoli normalizujemy stosunki z Rosją, mamy przysłowiowe dwie pieczenie na jednym ogniu
2. Organizujemy w Warszawie szczyt NATO-Rosja-Chiny, którego będziemy gospodarzem, a na którym zostaną poczynione starania o zaprowadzenie pokoju na Starym Kontynencie i powolną normalizację stosunków
3. Oświadczamy na piśmie,
źródło: nato-russia-cartoon
Pobierz
Pali się u nas w robocie, trzeba trochę się spiąć żeby dowieźć tematy do końca, no cóż takie życie. Kolega (dość istotny) nie pojawił się dziś w pracy. Zapytałem kierownika co się stało, powiedział że ten kolega wziął NŻ. Myślę żę coś sie stało, może przyjdzie po południu czy coś, próbowałem się do niego dodzwonić. Co się okazało? Chłop pojechał gdzieś w tatry czy inne doliny pospacerować xD. Dorosły chłop, ojciec i
Aktywne Znaleziska
Postanowiłem trzymać się diety. Chcę oczywiście schudnąć ale potrzebuję Waszej pomocy.
25lv, 185cm 90kg.
Zero kaloryczne według paru kalkulatorów to 2500-2600kcal.
Od tego odejmę 300kcal więc powinienem jeść dziennie ok 2200-2300kcal
Ile g białka/węgli/tłuszczy powinienem przy tym jeść? Dieta ma być zróżnicowana, myślałem o keto ale to chyba nie dla mnie psychicznie ;)
Do tego dorzucam codzienne treningi z gumami oporowymi w domu, takie FBW.
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy
180g białka - 740 kcal
90g tłuszcu - 810 kcal
160 g węgli - 650kcal
Dobrze to kminię ?