Mirki, poratujcie, zapasłem się trochę, muszę poskakać w domu. W robocie głównie siedzę w aucie, więc ruchu niet.
Czy zna ktoś jakieś fajne plany treningowe do domu? Najlepiej takie nagrane bym nie machał sam ;)
Ze sprzętu mam tylko: - hantelki 2x 1-16kg - mata do jogi - gumy oporowe Więcej mieć nie będę, nie mam gdzie wstawić, a siłowni sensownej pod chmurką brak;/
Zależy mi bardziej na ogólnym kardio, niż masa siła pompa.
Kiedyś ćwiczyłem FocusT25 i schudłem z 10kg, było spoko. Potem wyskoczył problem z biodrem i kolanem(nie od Focusa, tylko od siedzenia), to przerzuciłem się za zgodą fizjo na Pilates i Callanetics (ta wiem, dla starych bab (╯︵╰,)). Potem przyszedł lokdałn i się wszystko zesrało ;D
Na ćwiczenia mogę poświęcić max 1h dziennie. Mogę nawet kupić jakieś nagrane jak będą zacne ;)
@wacek_1984: ściągnij sobie apke Fitatu i wszystko licz. Najpierw określ dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i urznij od tego z 200 kcal i obserwuj czy waga spada.
Czy zna ktoś jakieś fajne plany treningowe do domu? Najlepiej takie nagrane bym nie machał sam ;)
Ze sprzętu mam tylko:
- hantelki 2x 1-16kg
- mata do jogi
- gumy oporowe
Więcej mieć nie będę, nie mam gdzie wstawić, a siłowni sensownej pod chmurką brak;/
Zależy mi bardziej na ogólnym kardio, niż masa siła pompa.
Kiedyś ćwiczyłem FocusT25 i schudłem z 10kg, było spoko. Potem wyskoczył problem z biodrem i kolanem(nie od Focusa, tylko od siedzenia), to przerzuciłem się za zgodą fizjo na Pilates i Callanetics (ta wiem, dla starych bab (╯︵╰,)). Potem przyszedł lokdałn i się wszystko zesrało ;D
Na ćwiczenia mogę poświęcić max 1h dziennie. Mogę nawet kupić jakieś nagrane jak będą zacne ;)
Dzięki za wszelką pomoc.
#mirkokoksy