[Slodkie_Mango_Z_Ananasem]

Trochę #chwalesie
Może nie jest to takie szałowe, ale pierwszy bieg. A po tętnie widać, że wysiłek był. Ulańcem nie jestem (BMI 21,8), ale kondycja leży, oddech szybko tracę. Mięśnie dają radę, ale płuca wysiadają. Zdziwiło mnie, że powyżej połowy nawet w ręce zimno mi nie było już, fajna sprawa. Tylko żeby zrobiło się cieplej, bo mam problem z parującymi okularami (╯︵╰,)
#bieganie

[nie_uciekniesz]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem: Ja od siebie polecam ten plan na początek https://run-log.com/plan_treningowy/na-30-minut-ciaglego-biegu-puma,110.html
No i gratulacje i wytrwałości. :)

[Slodkie_Mango_Z_Ananasem]

@nie_uciekniesz: Dziękuję (｡◕‿‿◕｡) Plan fajny, chociaż martwi mnie, że w przerwach będę marznąć kosmicznie xD Dzisiaj -9 odczuwalna była jak poszłam, myślałam, że zmienię się w sopelka jak tylko zwolniłam, żeby odpocząć xD

[nie_uciekniesz]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem: No tak, w sumie nie pomyślałem, że kiedy ja zaczynałem biegać i go robiłem to było lato. Rzeczywiście perspektywa marznięcia wydaje się być niezbyt. XD

[Slodkie_Mango_Z_Ananasem]

@nie_uciekniesz: Ale jaka dobra motywacja XD padasz na ryj, ale wiesz że jak przestaniesz to zamarzniesz XD

[Vel_Makarena]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem: Najważniejsze moim zdaniem jest wytrzymanie pierwszych czternastu biegów, ponieważ na początku nie widać efektów i można się szybko zrazić do biegania. Ja np. dopiero od czternastego biegu zacząłem robić postępy w dystansie i tempie.

[xmaniox]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem: brawo, najwazniejsze się ruszyć, potem już leci :)

[Slodkie_Mango_Z_Ananasem]

@xmaniox: @Vel_Makarena: dzięki! spróbuję wytrzymać. Ale dobrze też wiedzieć, że przez dłuższy czas zero efektów będzie, spróbuję się nie poddawać i czekać na ten efekt. Dzięki!

[ladzik]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem: szacunek za ruszenie się, ale jesteśmy na wykopie więc mam małe ALE. Sam jakimś ekspertem nie jestem, więc potraktuj moje ale jako może wskazówkę, ale przy tempie 13:16min/km prędkość wychodzi niecałe 5km/h. 6km/h jest uznawane za szybki marsz, więc "bieg" był w rzeczywistości marszem. No i jeśli nie masz 60 lat i mówisz, że nie jesteś ulańcem, to przy marszu wykręcić tętno 180 to jest podejrzane i ja bym zaczął

[Slodkie_Mango_Z_Ananasem]

@ladzik: słuszna uwaga, nie biorę tego w ogóle za krytykę! Na szczęście miałam badania kardiologiczne (wymagali do pracy) i mogę zapewnić, że z moim serduchem jest wszystko w porządku. I nie było to wcale tak dawno, bo parę miesięcy temu xD
I dodatkowo, moje wyniki są z Mi Banda, który uśredniał bieg razem z postojami. Mój niebieski ma lepszy sprzęt i u niego ładniej to widać, że sam bieg był sprawniejszy

[ladzik]

@Slodkie_Mango_Z_Ananasem jak jesteś przebadana to nie było tematu. Powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)