[Prezespizzeri]

Macie jakieś sposoby na schudnięcie z mordy nwm jakieś ćwiczenia czy coś abym nie wyglądał jak Mongoł #porady #cwiczenia #pomocy #silownia #blackpill

[mutozostaw]

@Prezespizzeri: tatuaże na twarzy

[SebaD86]

@Prezespizzeri MŻ.
Z twarzy chudnie się najpóźniej.

[B.....W]

@Prezespizzeri: A ogólnie jesteś szczupły? Bo jak masz niski bf i okrągłą twarz to znaczy, że słaba struktura kostna twarzy.

[przegrywam_przez_miasto]

@Prezespizzeri: bieganie

[Prezespizzeri]

@Blackpill_RAW: Mam bmi na poziomie 23,5

[B.....W]

@Prezespizzeri: BMI to się nadaje do śmietnika. Nic nie mówi to o sylwetce

[Prezespizzeri]

@Blackpill_RAW: No to mam w miare wysportowaną jestem w stanie zrobić 40 pompek na raz bez problemu

[TestoDepot]

jestem w stanie zrobić 40 pompek na raz bez problemu

@Prezespizzeri: to też dużo nie mówi. Zrób sobie procentowy skład ciała to będziesz wiedział jaki % bf. Albo inaczej - żyły i 6pak są?

[n.....k]

@Prezespizzeri: jaki masz obwód nadgarstka i wzrost?

[Prezespizzeri]

@niedynamiczny_nieoskarek: 182 cm a obwód nadgarstka nwm złapie dwoma palcami

[n.....k]

@Prezespizzeri: przeczytałem to, co napisałem i myślę sobie "oojapi##le"
Masz drobna albo średnia budowa, jeśli masz mało mięśni, to deficyt kaloryczny prawdopodobnie spowoduje zeszczuplenie twarzy

[Slavcel]

@Prezespizzeri:

Takie same jak na schudnięcie z całego ciała - deficyt kaloryczny. Dużo wody, mało soli, zbijanie estrogenu.