[Kanarynka]

-330 kcal w 40 min. A co u was Mirki?

#zagrubo2021

[rozmontowany]

@Kanarynka: +330 kcal w 3 minuty, elo

[Kanarynka]

@rozmontowany: też spoko :D

[cruella_de_mon]

@Kanarynka +1500 kcal w 10 min

[MshL]

@Kanarynka: +9000 kcal w 1 dzień

[cruella_de_mon]

@MshL ile to kebabów?

[MshL]

@cruella_de_mon: a dobrze

[Darknes17]

-550 w 33minuty

[Kanarynka]

@Darknes17: szkoda że ja nie mogę biegac tak szybko :(

[Darknes17]

@Kanarynka: Ja biegam tylko powoli, dla relaksu. Nie interesuje mnie tempo. Raz pobiegnie mi się na 5:30 raz na 6:10, trudno

[malakai079324]

@Darknes17: wymyśliłem sobie że będę jadł dwa razy dziennie i w miarę możliwości pomijał kolację (jak tylko się okaże że nie czuje się o danej porze głodny) albo czuję się skoncentrowany. I tak z dziennego limitu 1600 kcal mogę zejść bez wysiłków do 1000 co znacznie przyspieszy progres. No i oczywiście ćwiczenia ;)

[Kanarynka]

@Darknes17: ja biegam 10:0 około xD

[Darknes17]

@Kanarynka: Ważne ze coś robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[malakai079324]

@PROOOOOH: raczej nie będę się katował. Tak jak powiedziałem, będę brał pod uwagę samopoczucie a myślę że to będzie najlepszym wyznacznikiem czy wszystko jest w porządku.

[dracuch]

@Kanarynka: W takim tempie to ja chodzę xD
Ale to w gruncie rzeczy nie jest istotne, biegaj jak możesz i jak chcesz, nie chodzi przecież o to, żeby się zajechać i zniechęcić do ćwiczeń.

[Kanarynka]

@dracuch: mnie bolą piszczele w trakcie biegania :(

[dracuch]

@Kanarynka: mi biegać kolano nie pozwala (stary uraz, jeszcze z gimbazy), dlatego preferuję rower. Z piszczelami przy bieganiu też kiedyś problem miałem, ale lekarz stwierdził, że to przez to, że rosnę :)

[Kanarynka]

@dracuch: ja już nie rosne xD ale mam zamiar isc do fizjo.

[dracuch]

@Kanarynka: Ja od tamtego czasu rosłem już tylko wszerz, więc nie wiem jak to jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomkol]

@Kanarynka: nie martw się ja biegam niewiele szybciej. Ważne żeby w miarę regularnie