Wpis z mikrobloga

Jakbym spał od 16 do 19, a potem od 4 do 7 to wyspałbym się podobnie do normalnych 6 godzin snu? Czy ogólnie jestem w stanie podzielić sen na dwie części w ciągu doby? Polifazowego po pół godziny nie jestem w stanie zrobić, bo "harmonogram życia" mi nie pozwala. A jestem nocnym Markiem i lubię siedzieć w nocy, z drugiej strony i tak w dzień muszę żyć. #sen #spanie #biologia
  • 1
@SzejkerMejker: Ogólnie gdzieś czytałem że wystarczy 6,5h-6,85h snu wszystko powyżej lub poniżej zwiększa ryzyko śmieci takie 7h jest tak samo niezdrowe jak 5h. Wszystko zależy od jakości Twojego snu i faz rem czasami serio mniej snu daje większą jakoś snu. Chociaż sam uważam że spanie 2 razy w ciągu doby jest przecież korzystniejsze dla organizmu bo 2 razy się czyścimy. Warto by zobaczyć kiedy organy nasze jakieś istotne mają swoją fazę