[f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa]

Cześć czy Kettle to dobry sprzęt na rozpoczęcie treningu siłowego w domu? Pytam konkretnie o nie gdyż w mieszkaniu nie posiadam zbyt dużo miejsca do ćwiczeń a ich przechowywanie nie zajmuje dużo miejsca. Czy możecie polecić jakiś inny sprzęt treningowy na początek? Widziałem też że gumy oporowe często się pojawiają przy okazji googlowania tematu.
#kettlebell #mikrokoksy

[bdm_bq]

@f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa:
kettle są świetne. Do tego paraletki, gumy, drążek i możesz zrobić całkiem dobry trening.

[f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa]

@Anonek97: niestety nie bardzo jestem w stanie zamontować drążek.
Dzięki za pomoc w takim razie kupię sobie zestaw kettli 12,16,20 i gumy plus uchwyty do pompek.

[ropemaxxer]

@f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa: zdecydowanie gryfy oraz nieco obciążenia, dzięki temu zawsze możesz ustawić sobie ciężar, co przyda się do rozgrzewki i progresowania w przyszłości

[azertyazerty]

@f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa: Kup 12 aby nauczyc sie techniki a pozniej 24 lub 32 zeby robic cwiczenia. Kettle sa super. Niedlugo znowu wyciagam swoj z szafy na dobicie po treningu :)

Mozna wszystko robic ale najwazniejszy jest swing. Pozniej do wyboru dzialasz.

[f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa]

@azertyazerty: Dzięki za sugestie, złożyłem już zamówienie na 12,16,20 ale z tego co przeglądałem oferty to używane znikają w moment więc jeżeli uda mi się w ogóle dojść progressem dalej niż mi ciężary pozwolą to wymienie na większe :). Czy możesz polecić jakiś ogólnodostępny zestaw ćwiczeń? Ewentualnie jakiś konkretny kanał na yt?

[azertyazerty]

@f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa: Pionierem jest Pavel Tsatsouline i ma poprawna technike:

https://m.youtube.com/watch?v=cKx8xE8jJZs&feature=youtu.be

Dla mnie ten gosciu jest idealem. Ma od groma filmikow z perfekcyjna technika oraz bez gadania. Musisz szukac:

https://m.youtube.com/watch?v=fx8ubEe86BY&feature=youtu.be

Sporo osob nagrywa ale to atencjusze zazwyczaj, trzeba selekcjonowac i uwazac, bo jak zaczniesz z grubej rury i nietechnicznie to mozesz sie uszkodzic latwo.

https://m.youtube.com/watch?v=2sbQptqCF4g&feature=youtu.be

Ja robilem (jak i to jest polecane) Simple & Sinister.

[f8RKlLxlqVnRqJUfLnJa]

@azertyazerty: Serdeczne dzięki zapoznam się :)