Aktywne Wpisy
dlaczego_michau +728
Jestem w Hiszpanii w Walencji na najbardziej turystycznym w tej okolicy nadmorskim bulwarze La Patacona.
To rachunek za obiad dla 2 osob w restauracji przy bulwarze skladajacy sie z: grillowane świeże kalmary z gotowanymi warzywami, grillowany cały filet z kurczaka z frytkami i jajkiem sadzonym, 0.5l coca cola.
Suma 17,3€ = 74 PLN
Ha
To rachunek za obiad dla 2 osob w restauracji przy bulwarze skladajacy sie z: grillowane świeże kalmary z gotowanymi warzywami, grillowany cały filet z kurczaka z frytkami i jajkiem sadzonym, 0.5l coca cola.
Suma 17,3€ = 74 PLN
Ha
pearl_jamik +149
Wiek:41
Plec: M
Waga: 126 kg
Wzrost:176 cm
Zaczynalem 1 pazdziernika z waga 143 kg, wiec juz calkiem sporo za mna.
Po dziesiatkach prob postawilem na jedyna sluszna metode: waga kuchenna + liczenie kalorii. Trzymam sie 1500 kcal dziennie, staram sie spozywac posilki o niskiej gestosci kalorycznej. Umiarkowany ruch - spacery.
Cel na czerwiec - wynik dwucyfrowy.
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
@BedeBorodJakMojTato:
Trzymam sie 1500 kcal
@raglegumm:
Pewnie ze bedziesz chudł do pewnego czasu - problem jest taki ze masz tak bardzo extremalny deficit ze twoj organizm wpadnie w tryp umieram ratuj sie. Twoj metabolizm
ja to rozumiem że kazdy organizm jest inny. Przy jego wadze startowej i tak musi miec jakies mieśnie nawet jak nigdy nie cwiczył - ciało musiało jakoś ta cała mase utrzymać. Startowanie z tak niskiego deficytu nie daje mu żadnego pola na manewrowanie, przecież nie zejdzie na 1400 kcal jak zaczna sie problemy.
Jest na trybie oszczędnym. Po skończonym odchudzaniu jak wrócisz do np 2200 kcal to może waga wrócić z wielkim hukiem
Słuchaj kolegów z góry, oblicz maintenance, utnij kilkaset kalorii i obserwuj co tydzień - jak leci to
Z autopsji dokładnie 5 lat temu zrobiłem to samo... najpierw mialem 2400, potem 2000 i na końcu low carb 1800kcal. Na 1800 zeszło mi 8kg w 2 miesiące, zajebiście się dociąlem. Wróciłem do 2700kcal uwzględniając obecny stan wysiłkowy. W miesiac przywaliłem 10kg...
Oczywiście kazdy organizm