[Oswel]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme Na ile oceniacie tutaj bf%?

[H.....n]

@Oswel: ale masz miednicę do rodzenia byczq

[Oswel]

@Harmideron: Fakt

[polski_surfer]

@Oswel: celowałbym w 17-18% ale po zdjęciu to strasznie ciężko ocenić

[benekxd]

@Oswel: jaki wzrost i waga?

[Oswel]

@benekxd: 179 cm i 78 kg

[celulozy]

@Oswel: takie 16%

[Tenczlowiektutaj]

@polski_surfer: u mnie przy 17.8% i % mięśnia trochę ponad srednią nie bylo widac kaloryfera, jedynie te zeberka po bokach

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Oswel: między 15 a 20%,masuj dalej byczq

[Z.....u]

@Oswel: bf nieduży, a ćwiczysz coś byq?

[Oswel]

@ZjadaczPrzegrywu: teoretycznie już ze 2-3 lata. Ale jest jak widać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kacper1111]

@Oswel: Według mnie wyglądasz na 15%. Ja przy 16,5 % i paru kg mniej mięśni nie mam widocznych mięśni a Brzuch mam bardziej wystający.

[S.....8]

@Oswel: Spoko sylwetka, dziewczyny pewnie sie ogladajom. Mam ten sam wzrost i wage ale ... no... XD

[Oswel]

@Sheppard28: Dzięki miras

[Mamiser]

0

@ZjadaczPrzegrywu: teoretycznie już ze 2-3 lata. Ale jest jak widać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Oswel: Tak wygląda rzeczywistość bez sterydów, wyglądasz dobrze, ale nie ma efektu wow.

[f.....t]

@Oswel: gdzie ty masz 78 kg? masz grube nogi bo geny i tam idzie tluszcz czy co? podaj obwody biceps klata brzuch w najgrubszym miejscu udo lydka, bo cos mi tu nie gra xD chyba ze zrobiles fote aby pokazac brzuch xD a lapy masz po 40 cm to wtedy ok

[Oswel]

@familypet: A więc tak, zdjęcie było robione na czczo więc pewnie jest nieco efekt "spłaszczenia". Obwody to: biceps-37cm klata-102cm pas- 84cm udo-55cm łydka-37

[f.....t]

w tym miejscu masz 84 cm? z jakiego poziomu szedles z grubasa czy suchoklatesa? strzelam, ze byles bardziej kragly niz chudy?

[f.....t]

@familypet: a silowe wyniki jakie masz? ogolnie sylwetka bardziej w strone kalisteniki idzie, wygladasz spoko, ale rob wiecej podciagniec itp zeby cie rozszerzylo w tym zielonym miejscu, to optycznie zmniejszysz biodra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Oswel]

@familypet: mniej więcej tam, trochę niżej. Zaczynałem od typowego chubby kid, potem -10kg w rok i od wtedy powoli zwiększam masę. A plecy to już jakiś czas mój priorytet. Siłowo to siad- 160 martwy- 190 wyciskanie- 118. Dzięki za odzew (づ•﹏•)づ

[f.....t]

@Oswel: wiedzialem ze chubby kid, wprawne oko zauwazy ( ͡° ͜ʖ ͡°) ladnie wyniki silowe, 120 na kg na klatkę ładnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) poszerz plecy i popracuj nad barkami, to góra się ładnie ułoży w v, jakie suple bierzesz?