@familypet: Nic szalonego nie potrzebuję. waga w granicach 77-80 kg mi w pełni wystarczy przy ok 12% bf no i faktycznie trochę poprawić proporcje. Poza sylwetką to po prostu być silniejszy, szybszy wytrzymalszy ( ͡°͜ʖ͡°)
@Oswel: ogolnie po 3 latach uczciwych cwiczen zaliczyles newbie gainsy i teraz bedzie szlo ciezko bo miesnie potrzebuja nowych bodzcow ( ͡°͜ʖ͡°) jesli chcesz isc do przodu to mozesz pomyslec o jakichs smakolykach ( ͡°͜ʖ͡°) albo kombinowac z treningami, zmieniac treningi, cwiczenia itp atakowac miesnie na nowe sposoby xD mozesz dorzucic troche kalisteniki na kolkach itp to powinno ladnie
@familypet: Ogółem podciąganie top połowa mojego treningu pleców obok wioseł. Wygodniej mi jest na trochę niższym facie, jajka jem i tak 3 dziennie plus sporo nabiału. Z treningów to praktycznie cały czas lecę na rozbudowanym 5/3/1 przez ostatnie pół roku nawet 5x w tygodniu (przez gorsze samopoczucie od tego tygodnia odejmuję jedną sesję) Teraz nie mam możliwości finansowej ale za rok może uderzę do jakiegoś ogarniętego trenera gdy samemu z newbie
Nikt bardziej nie dołożył się do obrzydzenia patriotyzmu i katolicyzmu niż odpowiednio pis i kościół katolicki. Nie żadne lewaki, lgbt, blmy, globaliści i inne nwosy sorosy gatesy. #bekazpisu #bekazprawakow #sejm #tvpis #polska #polityka #polityka
Jestem dumny z działań obywateli, a wy przejrzycie na oczy jak zawsze, czyli za rok maksymalnie dwa lata :) Jak to było za poprzednich rządów PO :) #pis #sejm #zamach #bekazlewactwa #bekazpo #polityka
źródło: comment_161026956416rFhn5dUW6BzHPCzqQxBo.jpg
Pobierz