Aktywne Wpisy
![Bunch](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Bunch_JK8um9soZl,q60.jpg)
Bunch +9
![Runaway28](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f257fa138886f71c928d3ee998fa71e1539fac6c540c1f89d72d70ff7e99d15a,q60.jpg)
Runaway28 +29
#przegryw #przegrywpo30tce nie znam nikogo kto odniósł sukces gdzie za wczasu nie był zbuntowanym nastolatkiem. Bycie zbuntowanym w młodym wieku oznacza że masz charakter i charyzmę która się jeszcze kształtuje. Bycie ciepła kluchą (taka np jak ja) za nastolatka = gówniane dorosłe życie. Don't even change my mind.
![Runaway28 - #przegryw #przegrywpo30tce nie znam nikogo kto odniósł sukces gdzie za wc...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/518e8dd5caa0655a2ffe3be9d594bc5bcea7111dc69aa697253d73a1c5c9878f,w150.jpg)
źródło: bg,f8f8f8-flat,750x,075,f-pad,750x1000,f8f8f8 (3)
Pobierz
witam publiczność!
Jako, że parę redukcji mam już za sobą chciałbym się z wami podzielić listą substancji, które w MOJEJ OPINII pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami.
Jest to luźna lista z różnymi produktami:
• jedne bezpośrednio pomagają spalać tkankę tłuszczową
•inne dodane do posiłku pozwolą nam być sytym przez dłuższy czas,
• a niektóre delikatnie podkrecą nasz metabolizm.
kmin rzymski,
kminek,
grapefruit,
cynamon,
chilli,
awokado,
jabłka,
czarny pieprz,
kapusta,
ogórki kiszone.
Czarnuszka (przyprawa).
Kurkuma + piperyna.
Burak czerwony,
czosnek,
Imbir,
migdały,
Żeń szeń,
ocet jabłkowy.
A do tego:
Dużo warzyw.
Dużo wody.
Zdrowe tłuszcze!*
Wolne przeżuwanie jedzenia.
Tłuszcze: smalec, masło klarowane, olej z awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy itp.
Nasiona: słonecznik, siemię lniane, konopia, sezam, chia, dynia itd.
Zioła pite w formie herbaty - mięta, lipa, melisa, szałwia, bluszczyk kurdybanek, czystek, morwa biała, konopia itp.
• Kawa, zielona kawa, Yerba mate, guarana. Szczególnie polecam herbatę czerwona Pu-Erh.
• Czekolada gorzka 90% zamiast słodyczy.
• Stewia zamiast cukru.
• "Brązowe" węglowodany.
Zachęcam do dodawania swoich produktów i przemyśleń.
Powodzenia wszystkim a szczególnie mi samemu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
skupcie się na nieprzetworzonej żywności, przyprawiajcie jak lubicie by jedzenie smakowalo i dawało satysfakcje, psychologia w odchudzaniu jest bardzo ważna ;)
z przypraw uważajcie tylko by cukru w nich nie było
najlepsza dieta to ta, ktorą długoterminowo utrzymacie, najlepiej jeść zmodyfikowanie to co się lubi - czyli lubisz naleśniki to zrób je z