[slugs]

Mam pytanie, towarzyszy mi ból brzucha po jedzeniu, objętość posiłków się zmiejszyła. Pytanie dlaczego?
#keto

[K.....y]

@slugs: długo na diecie? Robiłeś wcześniej badania? Jakieś nietolerancje pokarmowe?

[anonymous_derp]

@slugs: Podstawowe pytanie - co jesz? Pisząc "keto" nie wiem, czy jesz serek homogenizowany polany olejem rzepakowym, opychasz się boczkiem i parówkami, czy wcinasz awokado z migdałami.

[slugs]

@anonymous_derp: @Ketonowy: Jestem na diecie drugi tydzień. Swoją dietę opieram głównie na wołowinie, wieprzowinie, jajkach i warzywach. Mam dzienny dostęp do świeżego mięsa (steki, mielonki z 100% wołowiny z dodatkiem łoju). Oczywiście jako dopełnienie tłuszczy, pijam poranną kawę bulletproof (masło, mtc, olej kokosowy). Staram się pić minimum 2 litry wody dziennie z solą himalajską, a także zażywam tabletki skierowane do osób na diecie ketogenicznej, które zawierają większość brakujących

[slugs]

@Ketonowy: @anonymous_derp: Wczoraj pierwszy posiłek zjadłem wieczorem, cały dzień nie byłem na tyle głodny, by zacząć gotować. Zaraz po skonsumowaniu posiłku zaczął się mocny bół brzucha. Zniwelowałem go herbatami na "prace wątroby". Jestem dzisiaj po 1 posiłku i czuję się okej. Problemem może być systemaczyność posiłków?

[K.....y]

@slugs: wg mnie jeżeli jesteś na diecie 2 tygodnie to nadal jesteś w adaptacji. Ciało uczy się korzystania z alternatywnego paliwa. Jedz częściej bo jak zjadasz jeden posiłek dziennie to może być taki efekt. Żołądek skurczony i nagle dowalasz mu pewnie z tysiąc kalorii w większości z tłuszczu.
Im dalej w las tym lepiej, będziesz później chciał to jedz raz dziennie, ale w adaptacji bym nie robił takiego szoku dla

[slugs]

@Ketonowy: Nie wykonałem żadnych badań przed zaczęciem diety.

[K.....y]

@slugs: spróbuj jeść na razie 3x dziennie oczywiście w oknie żywieniowym i zobacz czy się coś zmieni.
Po za tym dobrze się czujesz?

[M.....l]

@slugs a stolec był?

[slugs]

@MojWlasciciel: Coś w tym jest, zwiększyłem ilość wody i od razu się lepiej poczułem latając do kibla non stop. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonymous_derp]

@slugs: Spróbuj nie walić dodatkowych tłuszczy, tylko jeść normalne pokarmy - mięso, warzywa, jajka, itp. Płynny tłuszcz również u mnie powoduje rozmaite problemy gastryczne.