Wpis z mikrobloga

Witam, jestem początkujący, planuje zrobić w garażu siłownię i chciałbym spytać jaki sprzęt jest niezbędny?

Na ten moment zrobiłem taką listę:
-ławeczka,
-stojaki,
-sztanga/gryf,
-obciążenie,
-coś do podciągania,
-mata,
-ewentualnie jakiś wyciąg.

Prosiłbym o polecenie jakiegoś gryfu, bo nie mam w tym rozeznania
#mikrokoksy #silownia
  • 14
  • Odpowiedz
@Szeroki_Mentzen: Rack spoko sprawa "dla psychiki" - ja bym się nie czuł komfortowo, ćwicząc samotnie w piwnicy bez asekuracji. Dodatkowo daje masę możliwości różnych ćwiczeń - rack pull, wyciskanie z martwego punktu, floor pressy i masę innych.

  • Odpowiedz
@Szeroki_Mentzen: Rack + solidna ławka regulowana (patrz proforma na olx z szerokim oparciem ok 1400zl), sztanga olimpijska, 2 bumpery po 20kg, reszta z Chojnic od rafiego fi51 zewnętrzne 450mm, dwa hantle regulowane, wyciag. Tyle.
  • Odpowiedz