[Szeroki_Mentzen]

Witam, jestem początkujący, planuje zrobić w garażu siłownię i chciałbym spytać jaki sprzęt jest niezbędny?

Na ten moment zrobiłem taką listę:
-ławeczka,
-stojaki,
-sztanga/gryf,
-obciążenie,
-coś do podciągania,
-mata,
-ewentualnie jakiś wyciąg.

Prosiłbym o polecenie jakiegoś gryfu, bo nie mam w tym rozeznania
#mikrokoksy #silownia

[Szeroki_Mentzen]

Jest sens interesować się czymś takim?

[Beekeeper]

@Szeroki_Mentzen: a rower do kardio?

[PrawyKuba]

@Szeroki_Mentzen: @Szefu

[w.....i]

@Szeroki_Mentzen: wyciąg na początek sobie odpuść, za duży koszt względem przydatności

[Szeroki_Mentzen]

@Beekeeper: mam orbitrek

[w.....i]

@Szeroki_Mentzen:
-ławka regulowana
-stojaki
-sztanga
-obciążenie
-sztangielki o takiej srednicy jak sztanga zeby obciazenie pasowalo
-drazek
-gumy
-mata

"tylko" tyle

[Szefu]

@PrawyKuba dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Szeroki_Mentzen robię racki, half racki itp

[Szefu]

Q

[CinuLNS]

@Szeroki_Mentzen: Rack spoko sprawa "dla psychiki" - ja bym się nie czuł komfortowo, ćwicząc samotnie w piwnicy bez asekuracji. Dodatkowo daje masę możliwości różnych ćwiczeń - rack pull, wyciskanie z martwego punktu, floor pressy i masę innych.

[laventel]

@Szeroki_Mentzen plakat z gołom babom

[Hershel]

@Szeroki_Mentzen: ostatnio się orientowałem cenowo, to mogę coś podpowiedzieć. Szukasz obciążenia na średnicę 50mm i gryfu 220cm pod trójbój czy jak najtaniej?

[chuckmls]

@Szeroki_Mentzen: Rack + solidna ławka regulowana (patrz proforma na olx z szerokim oparciem ok 1400zl), sztanga olimpijska, 2 bumpery po 20kg, reszta z Chojnic od rafiego fi51 zewnętrzne 450mm, dwa hantle regulowane, wyciag. Tyle.

[Szeroki_Mentzen]

@CinuLNS: dzięki, ale jestem z okolic Warszawy, więc ciężko z transportem

[Szeroki_Mentzen]

Dzięki wszystkim za podpowiedzi, poszukam racku i niedługo zacznę urządzać garaż