[Catmmando]

Słyszałem, że będąc na diecie redukcyjnej, po jakimś czasie jest zalecane wejście z powrotem na "bilans 0" tak po ok. 3 miesiącach, ponieważ organizm zaczyna się przyzwyczajać do deficytu kalorycznego.

Na redukcji (2400kcal, 27% białko [162g], 20% tłuszcze, 53% węglowodany) jestem od 1go sierpnia (PPM podawane przez tanity ok. 2000kcal), przez cały ten czas ścisłe liczenie kalorii i jedzenie tylko tego co da się zidentyfikować oraz regularny trening (na tydzień 2x FBW i bieganie 1-2x).

Sumarycznie od początku redukcji zszedłem z 87kg do 83.9kg (min. 83.3kg) ale w ciągu ostatnich dwóch tygodnia waga raczej stoi w miejscu niż ma spadać a w ostatnim tygodniu wręcz zauważyłem odbicie gdzie w warunkach treningowych j/w waga zaczęła sukcesywnie (ale powoli) iść w górę.

Czy to może być związane właśnie z przesyceniem redukcją?

#mikrokoksy #dieta

[0.....0]

@Catmmando: nie. Za mało #!$%@?, a nie jakieś przesycenie.

[piaskun87]

@Catmmando raczej żeby dać odpocząć organizmowi i unormować gospodarkę hormonalną.

Waga nie spada liniowo, poczekaj 2-3 tyg. jeżeli waga stoi lub rośnie to tnij kalorie bo jesteś na plusie.

[DywanTv]

@Catmmando: To prawda. Ja zrobiłem już takie 4 cykle. Teraz moje 0 kaloryczne wynosi 1800 kcal. Planuje dojść do 0 za jakieś 4 cykle. Potem zacznę produkować energie z niczego i stanę się perpetuum mobile. Trzymajcie kciuki.

[kRpt]

@DywanTv: @COWEED_19: wam tylko jedno w głowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)