[TakiTaki]

Pytanie do #mikrokoksy od paru ładnych lat w trakcie ćwiczeń na silowni, wykonuję również skoki na podest na wys. 75-80 cm. Jak to się ma do kości i stawów? Ogólnie nic mnie nigdy nie bolało, ale może za wczasu lepiej zrezygnować z tego ćwiczenia? Moja waga to 109 kg.

[IntruderXXL]

wykonuję również skoki na podest na wys. 75-80 cm. Jak to się ma do kości i stawów? Ogólnie nic mnie nigdy nie bolało, ale może za wczasu lepiej zrezygnować z tego ćwiczenia?

@TakiTaki: Poza upadkiem i rozwaleniem sobie głupiego ryja nic nie grozi :) Uważać trzeba tylko na zeskok z podestu. I ogólnie na "Depth Jump" jeśli wykonujesz taki wariant

[TakiTaki]

@IntruderXXL dzięki wielkie za odpowiedź. :-)

[Poemat]

@TakiTaki: Takie skoki jedyne co powodują to pracę tlenową. Lepiej np. wrzucić elementy plyometryki w trening siłowy

[TakiTaki]

@Poemat: bardzo ciekawe - dzięki.