[d.....i]

Ketomirki, jak poradzić sobie ze zjazdami energetycznymi w początkowej fazie keto? Jem śniadanie - jest w miarę ok do obiadu. Jem obiad - jest ok max przez 1,5-2 godziny, i następuje zjazd. Robię się totalnie senny, nie mam energii na nic, chodzę jak zombie, nie mam siły na ćwiczenia, na myślenie, najlepiej to bym leżał w łóżku albo spał...

#keto #zerocarb

[c.....i]

@dziki: powtarzać sobie, że to minie ;) u mnie pierwszy tydzień był słaby, ale stabilnie nie miałam energii w ogóle przez cały czas XD

[Sahkez]

@dziki: co to znaczy początkowa faza ( ͡° ͜ʖ ͡°) adaptacja czy już po? Może to kwestia elektrolitow, spróbuj suplementowac sód potas magnez

[d.....i]

@Sahkez: adaptacja, tak. O adaptacje mi chodziło

[d.....i]

@Sahkez: jakieś konkretne suple polecasz? Czy jakieś elektrolity typu Oryal wystarzą?

[d.....i]

@chixi: skoro się odezwałaś na moje pytanie to od razu powiem ze Twój Instagram i wpisy na Mirko powoli stają się moim codziennym menu :D

[Sahkez]

@dziki: ja suplementuje cytryniany magnezu i potasu w proszku, dosypuję sobie od rana do butelki z wodą i hej w świat a sód to po prostu mocno solę potrawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ElCiesiel]

@chixi: [...] powiem ze Twój Instagram i wpisy na Mirko powoli stają się moim codziennym menu :D

@dziki: no to masz odpowiedź - za dużo energii poświęcasz na przygotowanie ładnych i złożonych posiłków, to potem zmęczony jesteś. Zrób ucztę #!$%@?ę i po sprawie. ;)

A tak serio - jeśli w miarę poprawnie prowadzisz keto, to powinno minąć. Już nie pamiętam jak to u mnie było na samym początku, ale wydaje

[c.....i]

@dziki: bardzo mi miło (｡◕‿‿◕｡)