[Kasahara]

Jeśli ktoś nie ma dużego brzucha to polecam seated SSB GM z robieniem garbika - konkretnie ora
Wodyn też tam z 2-3 msc temu pokazywał, ze ze zwykła sztangą, jednak ja ze zwykłą nie lubie tego ćwiczenia, bo przy tak głębokim pochyleniu potrafi ona się rollować po plecach
https://www.instagram.com/p/CCvnD7eAWaH/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Kasahara: seated SSB hwdp xd deadlift with chains ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Strasznie bawią mnie te wszystkie nazwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zawsze bawi i sam robię z tego bekę

[C.....D]

@Kasahara: potwierdzam SSB GM 2137 with garbik najlepszy

[vizori]

@Kasahara: Zakładasz do tego jakiś ciężar?

[Kasahara]

@vizori: na początek warto pustą sztangą. Ja dziś robiłem 55 kg x 12

[ArRog]

@Duzy_Dziki_Zwierz: @Kasahara: Jak mam zły humor to sobie odpalam ten wpis ;)

Siberian box upper middle squat + chains + orange lifevest 5x5 ~350kg

Flat black leather adjustable bench press 50% off + bands + karaoke 2+2 is 4 minus 1 that's 3 quick mafs

PCV Bulgarian deadlift ruf mich an 0190 sieben null sieben

Lat wide grip pullups zig-a zig-aaah (1996)

https://www.wykop.pl/wpis/44789981/no-i-pekly-kolejne-maxy-oczywiscie-nadal-naturalni/

[Kedarr]

@Kasahara z jakim ciężarem to robisz?

[kRpt]

@Kasahara: plecy po tym nie #!$%@?ą?

[Kasahara]

@Kedarr: pisałem 2 komentarze wyżej na filmie 55 kg x 12
@kRpt: dlaczego? Tak robione to daje wręcz ulgę jak są spięte

[Kedarr]

@Kasahara to wyniku podobne do wodyna xD

[Kasahara]

@Kedarr: tylko wodyn robi mało good morningów, a z GM jest tak, ze po prostu trzeba ich setki serii natrzaskać, wtedy dużo się robi :) bo ja arch back good morningi stojac robiłem np. 170 kg x 4-6, no i wodym na słaby ciąg =) dogodnie go