[LeslieDancer]

Co kupujecie lub robicie sobie do jedzenia na całodniowe wędrówki żeby mieć energię i żeby brzuszek nie bolał przy wysiłku?
#gory #trekking

[Qullion]

@LeslieDancer: kanapki, batony z orzechami, napój izotoniczny, banany. Piwa zdecydowanie nie bierzemy i uciekamy jak burza idzie.

[mozgogrdyczka]

@LeslieDancer: bułka z masłem orzechowym i dżemem jest numer jeden dla mnie. Potem żelki. Z batonów snickersy, czasem jakieś białkowe (z tego co ma rozsądne ceny Go On od Sante bywają w rozsądnej cenie i się nie topią bardzo w ciepłym). Na absolutne spadki energii polecam tabletki z dekstroza Dextro Energy, zawsze mam w zapasie jakby trzeba było się reanimować, jak taki duży pudrowy cukierek są i bardzo łatwo wchodzi.

[skalar_neonka]

@LeslieDancer: kabanosy, dwie bulki z wedliną, serem i warzywami, baton wysokobialkowy, musy owocowe, jabłko. Jak jest zimno to miks różnych herbat+ sok z malin do termosa.

[S....._]

@mozgogrdyczka: czemu żelki?

[mozgogrdyczka]

@Shigella_: ponieważ kocham żelki xD, a poza tym 1) węglowodany, 2) stosunkowo dużo kalorii w małej masie, 3) chwilę się to żuje, więc jak się "nie jest głodnym, a coś by się zjadło" to są idealne, 4) widok żelków w idiotycznych kształtach zawsze podnosi mnie na duchu, oraz finalnie: 5) żelki zawsze pomagają mi, jak chce mi się rzygać, więc trochę prewencyjnie. W warunkach domowych żelki z colą, na szlaku same

[S....._]

@mozgogrdyczka: :o żelki pomagają jak chce się rzygać? Czasami jak idę to czuję mdłości z wysiłku ale wtedy siadam na chwilę i piję wodę

[panmimoskok]

@LeslieDancer: Żurawina, migdały, rodzynki, chipsy bananowe, woda z solą i miodem. Ilość zależna od trasy ;)

[LeslieDancer]

@panmimoskok: do wody z solą dodałbym miód i cytrynę, wtedy mamy całkiem niezły izotonik

[panmimoskok]

@LeslieDancer: przecie napisałem, że z miodem :) cytrynę nie zawsze mam pod ręką, a często chodzę w góry.

[LeslieDancer]

@panmimoskok: w sumie ciekawe co ona daje sama w sobie w tym eliksirze

[panmimoskok]

@LeslieDancer: Chyba najlepszą zaletą cytry to zapobieganie wiązania wapnia z innymi związkami i tworzeniem kamieni.

[LeslieDancer]

@panmimoskok: ale co to dsje przy właśnie wysiłku?

[choochoomotherfucker]

@LeslieDancer: Suche bułki/rogale, drożdżówki, banany, różne słodycze, smoothie i woda. Mało profesjonalnie, ale mi wystarcza.

[panmimoskok]

@LeslieDancer: Myślałem, że pytasz ogólnie. Podczas wysiłku to potas i wit. C.

[SnDa79]

Banany, suchy chleb + konserwa z dużą zawartością mięsa ponad 90%. Jajka na twardo. Chałwa sezamki. Piwko zawsze też mam ale spożywam dopiero na szczycie gdy nie będzie już dużych podejść. Do picia Izotonik z proszku lub tabletki, zawsze warto mieć jedną porcję w plecaku ponieważ często można nabrać gdzieś wody.