[kefas_safek]

Pytanie do was mikrokoksiarze - ile jednostek treningowych dziennie robicie i ile razy w tygodniu ćwiczycie? W sumie pytam orientacyjnie, chciałbym wiedzieć jak to wychodzi u amatorów, zawodowców, tych na b----e i tych nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Także fajny by był taki format odpowiedzi: wiek, poziom zaawansowania, czy na b----e, jednostki treningowe w tygodniu / w jednym dniu

Zaczne od siebie: 35, przedśredniozaawansowany, nie, 4/1. I to niestety max, co może ze mnie być na ten moment :)
#mikrokoksy

[Estetykatopodstawa]

wiek, poziom zaawansowania, czy na b----e, jednostki treningowe w tygodniu / w jednym dniu

@kefas_safek:
27, niech będzie że średniozaawansowany, obecnie nie, od 4 do 6 siłowych(różnie to bywa) 30 minut cardio po każdym siłowym, do tego wypady rowerowe jak jest pogoda i mi się chce - Minimum tygodniowo 200km.