Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

05.06.2020, 20:07:02 via Wykop Mobilny (Android)

Zastanawiałem się nad planem z podziałem na hipertrofię i siłę na zasadzie że miałbym wariant A i B. Każdy wykonywałbym dwa razy w tygodniu za pierwszym razem na dużym zakresie powtórzeń a za drugim razem mniejszy zakres powtórzeń a większy ciężar.
Wykonywałbym to na zasadzie
Poniedziałek A1
Wtorek B1
Środa przerwa
Czwartej A2
Piątek B2

Co o tym sądzicie? Ktoś korzystał już z takiej metody ? #mikrokoksy

J.....a

konto usunięte 05.06.2020, 20:08:04

@Jo_chca: cwiczylem tak poltora roku. Najlepszy progres wtedy po sobie widzialem.

zeb3rko

05.06.2020, 20:11:01

@Jo_chca:

Co o tym sądzicie? Ktoś korzystał już z takiej metody

3/4 planów tak wygląda np. PHUL

kwakwajasz

05.06.2020, 21:00:07 via Android

@Jo_chca też tak ćwiczyłem i najlepszy miałem progres, jak zaczynałem splitem to w ogóle bez porównania

Aktywne Wpisy

wykop

wykop +36

2 godz. i 49 min. temu

Wykopowicze,

w dzisiejszej aktualizacji #wykopchangelog przygotowaliśmy dla Was:

1. Poprawiliśmy linkowanie w powiadomieniach do komentarzy w znaleziskach. Obecnie znaczna część powiadomień będzie linkować poprawnie, ale jest to pierwsza z wymaganych poprawek, dlatego wciąż przy niektórych powiadomieniach może występować problem. Pracujemy aktualnie nad jego rozwiązaniem, niestety potrzebujemy jeszcze trochę czasu, w kolejnych dniach wrócimy do Was z gotowym rozwiązaniem.

2. Przygotowaliśmy kolejną aktualizację aplikacji androidowej - Android 5.0.4 [Google Store weryfikuje aktualnie].