[Mustafek]

Kolejny wypad na bieganie, dzisiaj rekord, następnym razem zmieniam plan na bardziej hard. ;)

No i pytania do dłużej biegających:

1 - Ubierać się cieplej, tj. bluza + dresy, czy krótki spodenki i koszulka?

2 - Zabierać ze sobą wodę na trening czy lecieć na sucho?

#trenujzwykopem #bieganie

[maciejkack]

@Mustafek: Jak chłodniej to dresy, bluza jak już zimno, żeby się za bardzo nie zgrzać. Przetestuj t-shirt i na nim coś z długim rękawem. Ja lecę na sucho, wodę piję dopiero jak wrócę.

[e.....o]

@Mustafek: Nie znam się na bieganiu, ale woda to podstawa. Tylko nie "mineralka", bo samą wodę przepuszczasz przez organizm.

[p.....n]

@Mustafek: Ubieraj się tak, jak Ci jest wygodnie. Każdy ma inną tolerancję cieplną. Ja nawet jak jest chłodno ubieram krótkie spodenki i koszulkę, bo w długich strasznie się pocę i jest mi za gorąco.

Wodę, czy izotonik można zabierać, ale na dystanse krótsze niż 10km to nie jest mus, bo z organizmem w ciągu tych 45 minut się nic nie stanie.

[p.....n]

@elDominiko: A niby co, źródlana? Właśnie wodę mineralną powinno się pić podczas treningów. Najlepiej wzbogaconą np. miodem i cytryną. Z potem wydalamy minerały, które można odzyskać właśnie dzięki takiej wodzie.

[e.....o]

@pococimojlogin: odpowiedziałeś sobie sam - wzbogaconą.

[Mustafek]

@maciejkack: @elDominiko: @pococimojlogin: Dzięki za odpowiedzi. ; )

[p.....n]

@elDominiko: To wtedy to nie jest woda, a napój. Jeśli sama woda, to mineralna.

[e.....o]

@pococimojlogin: mineralka + kapeczka soli + kapka soku z cytryny = ideał.