[GalNoname]

Od dzisiaj:
- zimny prysznic z rana (od razu max lód)
- rutyna rozciągania i seria pompek, podciągania
- liczyć kalorie i ważyć się
- regularne treningi
- czytanie 1h dziennie
- medytacja
- zapisuje sny i uczę się LD od nowa

Do końca miesiąca:
- poprawić życiówkę na 1km
- +2kg
- zapisać 15+ snów i mieć pierwszy LD
- przeczytać 3 książki
- podciągnąć się w końcu 20 razy nachwytem

[GalNoname]

@anotherpoint: aplikacja nawyki na androida (ikonka biała zakręcona strzałka na niebieskimi tle.

@geuze: ale to tak bardziej intensywnym wysiłkiem, a mój to taki ja pobudzenie ciała i w ogóle :D

@wiem_wszystko: kurde ciekawe, w sumie muszę o tym poczytać, bo wydawało mi się, że wszytko jest git. Naukowy bełkot nagrał o

[przenikliwyumysl]

@GalNoname: godzina czytania? słabo

[kolar1]

@przenikliwyumysl: nawet 20 minut dziennie wystarcza wbrew pozorom.

[damer135]

@GalNoname: jak masz obecny max w podciąganiu nadchwytem? jak jakies <15 to watpie zebys przyprogresował do konca miesiaca na 20

[przenikliwyumysl]

@kolar1: wystarcza do czego? celem jest czytanie samo w sobie czy zdobycie wiedzy z jakiegoś tematu lub urozmaicenie sobie czasu ciekawą powieścią?
siadam w przyszłym tygodniu do dwutomowej pozycji, którą czytałbym ze dwa lata we wspomnianym przez Ciebie tempie.

[kolar1]

@przenikliwyumysl: a kto Ci każe czytać dwa tomy w takim tempie, są ludzie którzy wolą poczytać ze zrozumieniem siedząc na kiblu. Ja słucham audiobooków żeby wykorzystać czas spędzony w samochodzie którego nie mam na codzień.

[arti040]

Zawołaj za miesiąc, jak będziesz pisał, że się nie udało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Golzar]

@przenikliwyumysl: Godzina czasu to bardzo dużo, jeśli uważasz że to mało to poćwicz szybkie czytanie, nie każdy ma czas żeby spędzać na czytaniu 5 godzin dziennie. Np. Bill Gates w godzine potrafi przeczytać 150 stron, z czego 90% wiedzy przyswaja.

[TurboDynamo]

@GalNoname: wiekszosc absurdalna wzieta chyba od geniuszy kołczingu. Dodaj do tego jeszcze #nofapchallenge to ten sam poziom co zimne prysznice xD

[Golzar]

@TurboDynamo: Próbowałeś zimnych prysznicy że tak mówisz?

[Goronco]

@GalNoname i jak prysznic?

[StaraSzopa]

@GalNoname: daj jakiś tag

[TurboDynamo]

@Golzar: robilem 3 miesiace. Nic mi to nie dało czego mi nie daje medytacja.

[jvnush_]

@GalNoname: Powodzenia z tymi 20 podciagnieciami po miesiącu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Golzar]

@TurboDynamo: Może nie na każdego to działa albo oczekiwałeś zbyt dużych efektów ¯\_(ツ)_/¯

[Nieszkodnik]

Do końca miesiąca:

- poprawić życiówkę na 1km

- +2kg

@GalNoname: tutaj akurat możesz iść na rekord, spokojnie +10 kg dasz radę...

[arpi]

@GalNoname: Na LD się nie napalaj, to przychodzi z czasem - może jutro, może za pół roku.
@wiem_wszystko: Bzdura, człowiek śniąc świadomie wysypia się jak nigdy i na dodatek w krótszym czasie. Można tak cisnąć miesiącami, a efekt jest wyłącznie pozytywny. Chętnie przeczytam badania przeczące tej hipotezie, ale z doświadczeń moich, rodziny i znajomych wynika dokładnie to, co napisałem.

[JagniecymFuterkiemWalekPokryty]

@GalNoname:

jestem bez pracy, więc w moim przypadku to poziom raczej easy

Mhm xd przez ostatni miesiąc nie pracowałam i też miałam ambitne plany. Wiesz jak się skończyło? Że codziennie wstawałam między 13 a 16 i siedziałam do 3 albo 5 rano... Dzisiaj trzeci dzień szkolenia w nowej pracy, wychodzę codziennie przed 9 i już mam

[Meelek]

@GalNoname
Ja się tak cisne już od miesiąca i jest poprawa i efekty, ale coś od 3ch dni tracę determinację

[art212]

Zapomniałeś ld czy po prostu nie się nie pojawia?