[ElCiesiel]

Spoko sałatka na #keto

Przepis na 2 porcje:

2 średnie pomidory (pokroić w kostkę)
1/3 opakowania młodego szpinaku (wrzucamy jak leci)
2 łodygi selera naciowego (pokroić w plasterki)
150g wędzonego boczku (przysmażyć na patelni na chrupko)
1 kulka Mozzarelli (pokroić w kostkę)
3 garści pestek słonecznika (1 moja garść to ok 25g, kiedyś sprawdzałem)
3-4 liście sałaty lodowej (pokroić jakkolwiek)
Sosiwo czosnkowe (3 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki wody, 1 łyżka majonezu, czosnek, sól, pieprz, zioła prowansalskie)

Makro na oko, bo nie ważyłem wszystkiego:
Całość: B:68, W:24, T:160 i 1808kcal
Porcja: B:34, W:12, T:80 i 904kcal

#keto #gotujzwykopem #dieta

[luk04330]

@ElCiesiel co z tłuszczem z boczku?

[ElCiesiel]

@luk04330: część wpada do sałatki jak niedbale przerzucam do michy, a na tym co zostanie smażę jajka. Na bank makro jest jednak trochę przekłamane, bo całego tłuszczu się w ten sposób nie wykorzysta.

[c.....i]

@ElCiesiel ja tam dolewam do sosów zazwyczaj :D

[BarkaMleczna]

@ElCiesiel: nope.

[ElCiesiel]

@BarkaMleczna: jak ty dajesz radę zapamiętać listę wszystkich rzeczy, których nie lubisz?

[c.....i]

@ElCiesiel też się zastanawiam!

[BarkaMleczna]

@ElCiesiel: @chixi: po prostu zapamiętuję co lubię, jest łatwiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hoszin]

@ElCiesiel: przypomniałeś mi czasy dzieciństwa spędzanego u dziadków przez wakacje i pytania siostry ciotecznej do jej brata:"Tomek a lubię to?" I jak odpowiedział tak jadła albo nie.