[noitakto]

No dobra #mikrokoksy krótka piłka. Za 3 tygodnie jadę w Alpy na deskę. Pracę mam siedzącą. Michę trzymam od 3 tygodni, profesjonalnie, żadne tam pudełka czy coś. Ale ulaniec mocno. Jakieś 15kg nadwagi przy wzroście 185. Kilka lat temu biegałem jeszcze do 10k, i brałem na klatę jakieś 60-70kg w seriach, coś tam delikatnie kalistenicznie kombinowałem, ale to kilka lat temu. Teraz nic. No więc:

#pytanie #pytaniedoeksperta czy w jakikolwiek sposób mam szansę w miarę (powtarzam - chociaż w miarę) przygotować się do tego wyjazdu?

#silownia

[Estetykatopodstawa]

@noitakto: ale w sensie że co, pytasz czy się po prostu #!$%@? podczas jazdy na desce i szukasz co zrobić żeby tak nie było czy pytasz jak schudnąć?

[fortySeven]

@noitakto: po prostu ruszyć dupę w jakikolwiek sposób, żeby się rozruszać ¯_(ツ)_/¯ wytrzymałości czy kondycji nie zrobisz w 3 tygodnie, 15 kilo nie zrzucisz. Pływanie?

[advert]

@noitakto: nie wiem jak na snowboardzie, ale na nartach najbardziej zawsze bolą mnie łydki i czwórki, więc porób jakieś przysiady przez ten czas, może trochę zmniejszysz zakwasy jak już zaczniesz jeździć.

[noitakto]

@Estetykatopodstawa: Pytam, co zrobić żeby się nie #!$%@?ć

[noitakto]

@advert: O!

[noitakto]

@fortySeven: Za dużo zawracania dupy. Ale może przysiady we wszelkiej formie

[fortySeven]

@noitakto: nogi #!$%@? na desce to wyczyn, plecy bardzo łatwo ¯\_(ツ)_/¯

[miniCZOLG]

Jakieś 15kg nadwagi przy wzroście 185. Kilka lat temu biegałem jeszcze do 10k, i brałem na klatę jakieś 60-70kg w seriach,

skoro te kilka lat temu nie byles wysportowany i nic przez ten czas nie robiles, to jedyne do czego mozesz sie przygotowac w 3tyg to mecz szachowy

[CampbellPrice]

@noitakto: https://www.youtube.com/results?search_query=skiing+preparation+exercises
codziennie godzina treningu

[noitakto]

@miniCZOLG: @CampbellPrice: dzięki!

[In_thrust_we_trust]

@miniCZOLG: bieganie 10 km i branie na klate 70 kg to jest dobry poziom wysportownaia juz

[miniCZOLG]

@In_thrust_we_trust w gimnazjum to moze tak

[In_thrust_we_trust]

@miniCZOLG: dzisiaj to gimnazjalisci sa bardziej wysportowani niz dorosli, siedzacy w biurach i przed tv