[kalorymetr]

Lunchboxy na tydzień gotowe. Na drugie śniadanie mam 3x sałatka ziemniaczana (373kcal B:6 T:10 W:65) wg przepisu z Jadłonomii. W środę ukręcę makaron z tuńczykiem i będzie na końcówkę tygodnia.
Na lunch właściwy mamy curry z krewetkami i ananasem z ryżem (609kcal B:16 T:22 W:88) jako resztka z niedzielnego gotowania i kotlety rybne z kaszą orkiszową i grzybami po tajsku z sałatą (486kcal B:22 T:16 W:60). Na czwartek dogotuję ryż do ostatniej porcji, a w piątek wjadą resztki z zamrażarki.
#lunchbox #mealprep #gzw #gotujzwykopem

[C.....j]

@kalorymetr tak z ciekawości jaki koszt takiego zestawu? Chodzi mi o same produkty

[Salpinx]

@kalorymetr: @Charczoncy_wuj: Koszt, sumaryczny czas przygotowania? Ile sztuk do chłodziarki, a ile do zamrażarki?

[pan-violaceus]

@kalorymetr: Jak to przechowujesz przez tydzień? Nie zepsuje sie np. za 4 dni?

[kalorymetr]

@Charczoncy_wuj: ciężko powiedzieć - robię zakupy na cały tydzień plus mam zawsze suche zapasy w spiżarce. Tutaj największy koszt to dorsz (iirc 2x18zł) i boczniaki (iirc 2x5zł). Reszta to sprawy groszowe (kilo ziemniaków, troche cebuli, musztarda...)
@Salpinx: dobre dwie godziny, przy czym aktywnie pewnie połowa tego
@pan-violaceus: nie zepsuje; trzymam po prostu w lodówce. Czasem nawet do piątku wytrzymuje ale wtedy to ja mam obawy.

[Salpinx]

@kalorymetr: Jak robię żarcia na tydzień, to dwa pudełka do lodówki, reszta do zamrażalnika. Po zjedzeniu drugiego wyciągam następne zamrożone i tak dalej :)

[kalorymetr]

@Salpinx: kiedyś też tak robiłem, ale zbyt często zapominałem wyciągnąć zawczasu :/