[kamdz]

Top lista ćwiczeń na mięśnie brzucha

Trenujesz ciężko, ale tarki na brzuchu wciąż nie widać? Być może to wina ćwiczeń, które wykonujesz. Naukowcy z San Diego University za pomocą elektromiografu (mierzącego napięcie mięśni) sprawdzili 13 najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

#mikroreklama #silownia #mikrokoksy #fitness

[Nadrill]

@kamdz: menshealth xD

[kamdz]

@Nadrill: cicho ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nadrill]

@kamdz: dobra zwypokuje bo czasem czytam menshealth jak lapie mnie dualna gestosc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[f.....a]

@kamdz: wg. Mens health wyrzeźbisz sylwetke typu koks nie przemęczając się, nie rezygnując z piwa, tylko traktując je jako zwykły posiłek. A wszystko w 2 tygodnie przy dziennym 5 minutowym treningu :D a najlepsze są - chcesz mieć sylwetkę iron mana, super mana? etc xD

[kamdz]

@fernando-zdrajca: @Nadrill: wiem znam MH, ale akurat ten artykuł ma ręce i nogi ;)

[f.....a]

@kamdz: no ten akurat fakt. W sumie sam kiedyś przeglądałem, bardziej z ciekawości i zabicia czasu w pracy. Gazetki typowo nastawione na ćwiczenia mają raczej same porgramy ćwiczeniowe, diety, a MH jest do poczytania. No i do wszystkiego z głową trzeba podejść. Wiadomo że jeśli będziemy całe dnie jak szaleni robić tylko brzuszki to przemęczymy kręgosłup a mięśnie i tak zalegną pod warstwą tłuszczu.

[W.....u]

@kamdz: tarki nie widać, bo bodyfat wysoki, a nie wina ćwiczeń. :D

[f.....a]

@WlasciwosciBetonu: dlatego napisałem że trzeba wszystko z głową. Nie ma jednego ultima ćwiczenia. Jeśli chcemy posiąść wymarzoną sylwetkę liczy się motywacja i plan którego będziemy się trzymać. Systematyczność :)