[skibi97]

#silownia #mirkokoksy Witam, od kilku lat mam problem z odcinkiem ledzwiowym, przy cwiczeniach z hantlami 10-20 kilo zawsze po odlozeniu ciezaru zaczynaja bolec mnie ledzwie dopiero sklon i wyprost kregoslupa przynosi ulge, podobnie jest z rozciaganiem gdy robie sklon przez 30 sekund dopiero wyprost usmierza bol, co to moze byc ?

[SirPawi]

@skibi97: jakie ćwiczenia?

[skibi97]

@SirPawi: wznosy bokiem, wyciskanie francuskie, wioslowanie, wykroki, biceps

[skibi97]

@SirPawi: zdarza sie nawet ze te bole pojawaiaja sie np przy dzwiganiu zakupow, workow z piachem itp

[Radkovich]

@skibi97: idź do fizjo niech rozmasuje Ci prostowniki, pośladkowe większe. Postawi bańki itp., odstaw ćwiczenia angażujące odcinek lędźwiowy, zrób regresje ćwiczeń. Z bólem w odcinku lędźwiowym borykałem prawie 5 lat...pomógł fizjoterapeuta w ciągu 2 miesięcy. Zmieniłem też kompletnie sposób w jaki ćwiczyłem.
Zrobiłem sobie nawet rentgenen, ale nic nie wyszło.