[c.....t]

Mirki, jakie mogę podjąć kroki w celu znalezienia rozwiązania problemu jakim jest NIEUSTANNE ZMĘCZENIE? Mogę spać po 8 godzin, wstać, a potem w ciągu dnia spać kolejne 4 i znowu w nocy.. Jest to mega dołujące i wyczerpujące psychicznie.

Gdzie do tej pory szukałem problemu?

1. Zaburzenia depresyjno-lękowe - ok, może to i wina tego, biorę tabletki (seronil), ale nie mam gwarancji
2. Krzywa przegroda nosowa - czytałem, że przez to mniej tlenu się dostaje, sen gorszej jakości, który może charakteryzować się właśnie zmęczeniem - niestety, nie mogłem mieć zabiegu, bo złe badania krwi mi wyszły, więc to muszę zawiesić w czasie
3. Brak aktywności fizycznej - odpada, chodzę na siłownie, ćwiczę w domu
4. Tarczyca? - odpada, badałem się i niby git...

Już nie mam pomysłów, a pani doktor kazała mi obserwować kiedy jestem najbardziej zmęczony XD. No #!$%@? cały czas.

#depresja #psychologia #medycyna #przegryw

[K.....s]

@co_jest: witaminy i minerały wpierw sobie załatw

Ludzie szukają problemów niewiadomo jakich, a często wystarczy podstawowa suplementacja i problem znika. Mówię z doświadczenia.

[c.....t]

@funny_bunny: laryngolog
@Kotniepies: biorę obecnie D3, był czas kiedy kilka tabletek to było moje śniadanie, bo jakiś żeń-szeń wpadał itd. :D

[Malowniczys]

@Simple-Man: Może i śpisz jak zabity, ale sen jest gorszej jakości niż normalny.

[Y.....k]

@co_jest: gaba/magnez/b6 idealne polaczenis

[ArtyQ]

@co_jest: Na depresję sprawdź witaminę B3.

[bigb00m]

@co_jest: nie ugryzł cię może kleszcz?

[koowalsky]

@co_jest: bezdech senny

[hellyea]

@co_jest: niskie ciśnienie?

[hansschrodinger]

@co_jest: masz przesrane, wiem bo mam tak samo jak ty : /. odezwij sie na pw to pogadamy

[byrdu]

@co_jest Może borelioza?

[Knopix]

@co_jest: 5-htp

[keltan]

@co_jest witaminy, czy zresz dużo przed spaniem, teść

[mlody_szybki]

@co_jest: zapytaj psychiatry czy cie nie przerzuci na SNRI, lekarka do której chodzę mówiła że noradrenalina pobudza i po zmianie rzeczywiscie nie czuje takiej senności

[a.....d]

@co_jest: cukier, insuloodpornosc, hipoglikemia reaktywna, kofeina, alkohol - ogólnie zła dieta

[denizen]

Walczyłem z tym problemem przez lata. Wreszcie udało się. Najpierw wprowadziłem regularne czyszczenie nosa, zwykłą wodą. Na początku ciężko się przyzwyczaić, bo śluzówka nosa boli od zwykłej letniej karnówy. Można używać wody z solą, są nawet gotowe roztwory w aptece, albo samemu zrobić. Ale to dodatkowa robota/koszty, idzie się przyzwyczaić do zwykłej wody. Kolejna rzecz jaką wprowadziłem to B complex. Wystarczą 2-4 tabletki dziennie najtańszego b complex z DOZ. Najważniejsza jest w