Aktywne Wpisy
Lewusx +21
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
ArtBrut +69
https://twitter.com/kubacimoszko/status/1217483807521234944
#wislakrakow
No i takie transfery się szanuje.
Jedyny problem jaki widzę to jak upchać tych wszystkich ŚP ? Przecież jest Basha, Savicevic, Zukow, Pawłowski(młodzieżowiec), Chuca na ŚPO a tu jeszcze Kuveljic?
IMO nie głupie by było jakby przyszedł dopiero latem po skończeniu kontraktu. Jeśli nie Pawłowski w środku pola to ciekawy jaki pomysł na młodzieżowca ma Skowronek, bo w środku raczej nie widzę miejsca dla młodzieżowca. Może Hoyo/Szota na obronie albo