[L.....d]

Normalne jest to, że po powrocie z siłowni do domu nie odczuwam bólu w miejscach które trenowałem? Ciężar dobieram tak, bym dał radę unieść te 10 razy na serię i ćwiczę do czasu, aż nie będę mógł wykonać następnego powtórzenia a pomimo tego po powrocie do domu nie czuję w ogóle zmęczenia. Do tej pory sądziłem, że jest to kwestia techniki ale dzisiaj ćwicząc biceps i triceps wyraźnie skupiłem się na odpowiedniej postawie ciała i jak największym napięciu mięśni. Jest to strasznie irytujące i kładąc się do łóżka czuję się jakbym zmarnował trening.

#mikrokoksy #silownia

[Fajny_piesek]

@Lazyd: przestań się czaić i dojeb ciężaru

[mat1910]

@Lazyd: Za mały ciężar

[vizori]

Normalne jest to, że po powrocie z siłowni do domu nie odczuwam bólu w miejscach które trenowałem?

@Lazyd: Tak, bólu spodziewaj się po dobie

[Reevder]

@Lazyd: popracuj nad siłą żebyś mógł dobrać odpowiedni ciężar po którym sie zmęczysz i wpłynie to efektywnie na rozwój mięśnia ¯\_(ツ)_/¯ jednyn słowem #!$%@? ciężaru a na technice skup się trochę mniej

[RozowyPasssat]

@Lazyd: Mnie boli rano następnego dnia (trenuje wieczorem)

[t.....k]

w piątek robiłem nogi. W niedzielę miałem największe zakwasy :)