[JEST-SUPER]

Dobra po moim ostatnim poście na temat przybrania masy, za waszą namową ściągnąłem apkę fitatu, wprowadzam sobie od wczoraj co zjadłem i liczę kalorię. Mój status wg. BMI to wygłodnienie XD (ale nie chodzę głodny xD) - 53 kg przy 183 cm (choć nie wiem, czy nie jestem wyższy, ale tyle mam w dowodzie). Cel dałem sobie 60 kg. No i chyba rzeczywiście tak na codzień nie jem tyle, żeby tej masy nabrać - potrzebuje ok 1850 kcal i tak myślę, że tyle mniej więcej jem. Apka mi pokazuje, że jak chce zgrubnąć, to muszę dostarczać 2186 kcal /dzień. Zobaczmy, jak szybko to zrobię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Macie jakieś porady? Może jest lepsza apka? Albo jeszcze jakieś przydatne narzędzia, bo nie sądziłem, że liczenie kalorii jest tak przydatne :P
#dieta #jedzenie #mirkokoksy

[A.....3]

Macie jakieś porady?

@JEST-SUPER: Jeśli masz problemy z nabiciem kalorii to jedz posiłki częściej ale mniejsze. W ten sposób nie zapchasz się od razu.

[Minetqa]

@JEST-SUPER 53kg przy 183 cm, jaja sobie robisz, czy nie istniejesz???

[JEST-SUPER]

@Minetqa: choroba układu pokarmowego się do tego przyczyniła

[markili]

@JEST-SUPER: Ehhh pamietam moje czasy,kiedy byłem takim sucharem xD 57kg przy 176 cm wzrostu masakraaa.Teraz dopiero zacząłem się zastanawiać jak mogłem żyć na 2 kanapkach z nutella,drożdżówka w szkole,obiadkiem i lekką kolacją (ʘ‿ʘ) Moja rada:zacznij poprostu jeść bardziej kaloryczne rzeczy typu jajecznica czy jakieś szejki,Pozdro (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[JEST-SUPER]

@markili: kurcze ze względu na chorobę nie mogę sobie na wszystko pozwolić i muszę szczególnie nabiału unikać, więc to też nie jest takie łatwe