[s.....r]

Aktualnie jestem na redukcji, a od zawsze miałem smykałkę do wymyślania swoich własnych dań, pytanie do Was, czy chcielibyście jakieś moje autorskie przepisy na syte i proste dania bez zbędnego wydziwiania, a których wartość kaloryczna jest śmiesznie mała? Stosuję dużo zamienników, np zamiast śmietany robię na jogurcie greckim, a że sam nie lubię udziwnionych potraw typu awokado z mięsem z jagnięciny i klopsami tybetańskimi, to kombinuje na prosty sposób a do tego można nieźle pojeść.

Dla przykładu mój dzisiejszy obiad - zajebiście smaczna zapiekanka ziemniaczana z pulpetami w sosie ziołowo - śmietanowo - pomidorowym, wszystko elegancko dopieczone w piekarniku, porcja na cały talerz, około 800g, kalorie w okolicach 500 kcal.

#fit #dieta #chudnijzwykopem #przepisy

[ArRog]

@shitstormer: Ja bym chętnie pokorzystał z takich przepisów. Sam mocno odchudzam dania, ale inspiracji nigdy za wiele :)

[Pathlogan]

@shitstormer: pytasz dzika czy sra w lesie

[Laggger97]

@shitstormer: jestem za

[antkowa]

@shitstormer: tak, chcemy!

[s.....r]

@ArRog: @Pathlogan: @Laggger97: @antkowa
W takim razie będę robił relacje zdjęciową + dokładny przepis i zawołam plusujących do następnego :) Niżej wrzucam Wam przepis na tą zapiexe z dzisiaj, tylko że bez zdjęć bo zdążyłem już wszamać :D

Co potrzebujemy:
- Mięso mielone z piersi z kurczaka, w Lidlu jest aktualnie gotowe z kolekcji Fit do 4% tłuszczu, jeśli nam się chce to możemy też zmielić własne zakupione piersi z kurczaka (400g)

[ArRog]

@shitstormer: Domyślam się, że skoro liczysz kalorie to masz też podział na makro :) Jeśli możesz to wrzucaj w kolejnych przepisach BWT i jakiś tag zrób do obserwowania :)

[Quear]

@shitstormer: zakładaj swój tag! (ʘ‿ʘ)

[s.....r]

@ArRog
Pewnie, wszystko wpisuje w fitatu :) Przy następnym wpisie jak będę wołał to podam od razu tag

[v.....u]

@shitstormer: wolaj jak będziesz miał pomysł na śniadanie :D

[antkowa]

@shitstormer: pisząc że całe danie ma 550kcal masz na myśli całe naczynie zaroodporne, czy ta połówkę do zjedzenia na raz?

[kemek]

@shitstormer: Podaj teraz tag, to sobie go zaobserwuję, a tak zapomnę o temacie.

[s.....r]

@antkowa Połówkę z tego czyli jedną porcje, całe naczynie zapełni nam spokojnie dwa duże talerze więc jedną porcją idzie pojeść na maksa

[antkowa]

@shitstormer: dzięki ziomeczku, dzisiaj wjedzie kurczak (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[s.....r]

@antkowa Daj znać czy podeszło :D

[Zgnity_Ziemniak]

@shitstormer: Jestem chętny. Wołaj Mireczku( ͡° ͜ʖ ͡°)

[McDermott]

@shitstormer: a dawaj, z chęcią zobaczę

[McDermott]

@shitstormer:

mięso mielone z piersi kurczaka

Masz Ty rigcz? (・へ・)

(╯°□°）╯︵ ┻━┻ ja rozumiem redukcja ale to mięso jest niejadalne (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[s.....r]

@McDermott No co ty stary, mi lepiej smakuje jak wieprzowe :D jakie próbowałeś? moze spróbuj sam zmielić pierś bo ja kiedyś też kupowałem jakieś drobiowe mielone i też było twarde i ohydne, mi z gotowych tylko to fit z lidla smakuje z nowych towarów, bo wprowadzili je niedawno

[McDermott]

@shitstormer: indyk, owca, wieprzowe, wołowe, Wołowo-wieprzowe, jedyne jakie mi wchodzi osobiście to krowa (solo) 12%, 5 jest za sucha. Też redukuje ale osobiście wolę jednak zwykle sznycle albo pierś z kurczaka owsianego. Trochę drożej ale wiem że nie jest to syf (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[s.....r]

@McDermott: Następny wrzucę na pierś z kurczaka w panierce z kaszy mannej w sosie pieczarkowym, powinieneś być zadowolony :D