[m.....a]

Mirki, powiedzcie mi, co sądzicie o fastingu metodą eat-stop-eat? Ja jestem na tym od miesiąca, wygląda to tak, że dwa razy w tyg poszczę przez 24h. Co do deficytu to licznego go na tydzień, oscyluje zazwyczaj w deficycie 3500-4000 kcal. Co uważacie o czymś takim? Waga spada, wszystko spoko, głodna nie jestem, wręcz przeciwnie bo mi się żołądek skurczył, tylko wiadomo, ciężko jest wytrzymać 24h bez żarcia ale potem jest satysfakcja i lepiej się człowiek ogólnie czuje.
Co o tym sądzicie?
#intermittentfasting #dieta #omad #dietetyka

[Mzil]

@musztarda_francuska: bez różnicy, liczy się to czy jesteś w deficycie i czy zjesz swoje kcal w jednym czy 10 posiłkach nie robi żadnej różnicy, rób tak jak Ci wygodnie

[s.....4]

@musztarda_francuska: ile wzrostu i ile ważysz???

[m.....a]

@Mzil: tylko czy to nie robi spustoszenia w organizmie? Nie szkodzę sobie tym?

@sekula14: mam prawidłową wagę ale BMI jest przy górnej granicy, chce to zbić o jakieś 7-10 kg tak dla siebie po prostu

[s.....4]

@musztarda_francuska: prawidłową wagę to znaczy ile? Dla siebie powiadasz? Kogo chcesz oszukać? Przecież wiadome, że chcesz lepiej wyglądać, że wyrywać maksymalnie dobrych samców :)

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@musztarda_francuska: po co to? nie można normalnie jeść, bez żadnego cudowania i zwyczajnie trzymać deficyt?

[m.....a]

@sekula14: a po co wyrywać jak już mam xd

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: tak jest mi wygodniej z racji tego, że w weekendy zazwyczaj gdzieś wychodzę i mogę sobie normalnie wszystko wliczyć bez nadszarpnięcia deficytu

[Imputator]

@musztarda_francuska: zasadniczo, jeśli nie masz problemow zdrowotnych to 24 godzinne posty nie powinny być szkodliwe. Zrób sobie podstawowe badania, morfologia, mocz itp. Jeśli nie masz anemii, reszta wskaźników ok to powinno być w porządku. Nie spotkałem badań, żeby długofalowe IF było specjalnie niekorzystne, ale pamiętaj, działasz na własne ryzyko, nie sugeruj się wypowiedziami mirkow

[Bonwerkz]

@musztarda_francuska: jeśli poza tymi postami odżywiasz się zdrowo to nie powinno być problemów. Kiedyś też to testowałem ale preferuję klasyczną wersję IF.