[cs16_pl]

327962,13 - 10,15 = 327 951,98

Pierwsze 10km, pierwsze 60min biegu!

Po przebieżkach na koniec ostatniego treningu i dniu odpoczynku, dzisiaj biegło się fantastycznie, z całkowitą lekkością. Co prawda ruszyłem wolniej niż w ostatnich biegach i tętno trzymało się stabilnie w górnym zakresie drugiej strefy, pozwoliło mi to jednak wytrzymać dłużej na nogach.

Niedługo powinienem zejść poniżej 60 minut, chociaż i z tego wyniku się cieszę!

Dzięki @szczypek45 i innym za wskazówki, ciągle się uczę ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #bieganie

[cs16_pl]

@cs16_pl: rozłożenie stref

[Devilos]

@cs16_pl: gdzie tu niby 10k?

[Devilos]

@Devilos: 10k to 10000 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cs16_pl]

@Devilos: no zjadło mi 'm', poprawione :D
Chociaż częściowo biegłem ulicą, także można oko przymknąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@cs16_pl: brawo, pierwsza dycha to je ono (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Devilos]

@cs16_pl: ja nie biegałem z 8lat a jak poszedłem pobiegać pierwszy raz od 8lat to wpadło 10km w podobnym czasie to miałem takie zakwasy przez 3dni ze nogi same się po schodach składały XD smiesznie bylo

[cs16_pl]

@Devilos: to jest normalne : ) Dla mnie najgorsza chwila to na koniec treningu przejście z biegu do marszu, nogi są trochę jak z waty przez kilka sekund, później jest nawet spoko!

A niektórzy biegają nawet dwa razy dziennie, podziwiam.

@enron: dzięki! U mnie na szczęście powietrze bdb jakości i nie muszę żadnych masek używać ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://letscleartheairliverpool.co.uk/air-quality-in-liverpool/
A w KRK niestety bywało siwo.

[enron]

@cs16_pl: zazdro dobrego powietrza. Szerokości!