Siema mikrokoksy, mam problem z bólem mięśnia dwugłowego/półsciegnistego (nie wiem dokładnie) po przysiadach. Dzien po przysiadach czuję się dobrze, czuję takie fajne zmęczenie w nogach. Drugi i trzeci dzień po boli mnie dwugłowegy/pólsciegnisty (tak obok pachwiny) że nie mogę wykonywać gwałtownych ruchów nogami, nawet z kibla muszę powoli wstawać. 4 i 5 dzień powoli puszcza i zazwyczaj dopiero 6 dzień po mogę znów robić siady. Dodam że robię 5-8 seri, 3-5 powtórzeń, 120-130kg, mój bw. 71kg. Rozgrzewka i technika napewno nie jest tu problemem. Rolowanie/rozciągnie nie pomaga za dużo #mikrokoksy
Zobaczcie co odwaliło ABC/NBC. Trump jest wyższy od Kamali o 30 centymetrów. A wygląda na tak samo wysoką a w niektórych momentach nawet na troxhę wyższą XD Tak ustawili kamery. Można rozpoznać to też po wysokości mikrofonów, które są przecież w takiej samej odległości od ust. #trump #usa #debata
#mikrokoksy