[A.....n]

@Brzozq: zazwyczaj słabo :p nijaka chuda sylwetka lub plulchni

[T.....7]

@mapache: Jak to mawia klasyk Dzik ( ͡° ͜ʖ ͡°). Gratki z forma ! (｡◕‿‿◕｡)

[In_thrust_we_trust]

@Darknes17: lol, przeciez @mapache jest wąski w barkach, moze Ci sie wydaje na odwrot bo ma waska talie i zdjecie od gory, ale porownaj do głowy. Typowy ektomorfik z wwaskimi barkami i biodrami.

Popracuj nad plecami bo slabo ze bierzesz wiecej w przysiadzie niz w martwym. No i dobrych przyrostow zycze :)

[mapache]

@In_thrust_we_trust: dysprooorcja wynika z niecheci do martwego

[In_thrust_we_trust]

@mapache: niecheci, tzn ze malo cwiczysz martwy ciag?

[mapache]

@In_thrust_we_trust: nie przykladam sie na tyle ile bym mogl. nie cisne tak dobrze

[In_thrust_we_trust]

@mapache: ale z jakiego powodu? Po co cos robic "od niechcenia"?

[mapache]

@In_thrust_we_trust: tak poprostu mam xd ale spokojnie. z siadami tez tak mialem a teraz uwielbiam walczyc

[In_thrust_we_trust]

@mapache: jaki staz na silce lacznie?

[mapache]

@In_thrust_we_trust: z 3 lata. ale te poczatki tak nic mi nie daly. brak techniki, diety. potem juz lepiej z technika. potem dodalem diete

[In_thrust_we_trust]

@mapache: kurcze no ale 3 lata to juz sporo

[mapache]

@In_thrust_we_trust: tyle ze w te pare miesiecy osiagnalem 10000% wiecej niz przez caly poprzedni czas. bo ani techniki, ani diety. nic. tylko glupie machanie ciezarem

[In_thrust_we_trust]

@mapache: w sumie na piczatku nawet glupue machanue ciezarem daje poprawe sily i sylwetki, tzw "newbie gains", wiem po sobie