[picasssss1]

Ej jak to jest z tym białkiem w roślinach, makaronach i ryżach itp. Nie brać tego wcale pod uwagę czy jak? Czy liczy się tylko biało z miensa i nabiału?
#mikrokoksy #silownia #dieta

[Kamizi7]

@picasssss1: licz wszystko i tak duzo pewnie nie jesz bialka z roślin

[Darksed]

@picasssss1: To wege nie mieliby w ogóle białka w diecie? Licz normalnie, nie jesteś pro.

[picasssss1]

@Darksed: nie no tak pytam, po prostu czasami spotykam wpis gdzie ktoś napisał żeby takiego białka nie wliczać

[JuneJohn]

@picasssss1: miałem ten sam dylemat niedawno, Dziki Zwierz mówi żeby nie wliczać, Kasahara chyba też

[JuneJohn]

@picasssss1: a z drugiej strony tak jak @Darksed: pisze, nie jestem pro więc...

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@picasssss1: ja liczę, ale nie wliczam ( ͡° ͜ʖ ͡°) w sensie jak wklepiuje w kalkulator to wliczam do sumy bialka, ale celem dnia jest nabicie bialka z dobrych źródeł. Nie jestem weganinem jakims w końcu czy innym wariatem( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@picasssss1: Mam wgląd do diet "Nie nażartych" i oni normalnie wliczają białko roślinne, jedynie u wege samo zapotrzebowanie na białko jest trochę większe ale jeżeli u ciebie większość białek stanowią zwierzęce to nie masz co sobie głowy zawracać. Ja sam wliczam białko ze wszystkiego.

[picasssss1]

@Darksed: a no to git, bo już mi się w głowie #!$%@?ło od tego wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stefan8800]

@picasssss1: licz białko tylko z wołowiny kobe 300 dolarów za kg żeby nie ryzykować, wtedy możesz być pewien pełnego aminogramu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....o]

nie no tak pytam, po prostu czasami spotykam wpis gdzie ktoś napisał żeby takiego białka nie wliczać

@picasssss1: nie sluchaj debili #!$%@?. zakladajac, ze wpieprzasz same bialka roslinne, ale z roznych roslin, to sa one tak samo wartosciowe jak bialka zwierzece. gdybys bazowal wylacznie na bialku z jednego warzywa, to wtedy jego wartosc moglaby byc dyskusyjna. przeczytaj sobie jakas podstawowa ksiazke o zywieniu to nie bedziesz musial zwracac uwagi na