[kRpt]

Posiłek potreningowy. Troche przesadziłem, ale to przez oszukane bułki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Napisane, że 100g sztuka, a wrzuciłem na wage i okazuje sie, że obie mają 250g. I wyszło zamiast +/- 130 węgli 155 Ww ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale pyszniutkie było. Sos bbq heinz i kurczok.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #gotujzwykopem #jedzenie

[B.....q]

@kRpt: smacznego

[JestemKrystian]

@kRpt: bardzo ładne bułki. Pozdrawiam!

[Odbuta]

@kRpt: no fajne kanapki ale #teamlodowa

[kRpt]

@Odbuta: sałata? no też wole lodową. Zwykłej nie lubie bo sucha, a lodowa wodnista. Ale że była w domu zwykła no to wziąłem

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@kRpt: kupiłem specjalnie nowa miskę 32cm średnicy, bo mi się z talerza wysypuje. Ciekawe kiedy przestanę marzyć o objętości :-D

[kRpt]

@Duzy_Dziki_Zwierz: a co to jest?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@kRpt: 500 ziemniaki 300 ogórek szczypiorek koperek 250g mielonego fileta z przyprawami, tym razem w formie placka, bo burgerem bym tego nie nazwał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@Duzy_Dziki_Zwierz: w sumie bardzo rzadko jem ziemniaki, nabrałem ochoty. Chyba jutro wlecą ziemniaczki z mizerią i filet.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@kRpt: ja jem placki tylko na śniadanie, z owsianka. I po treningu płatki. Tak to mięso

[kRpt]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ogólnie ostatnio zamieniłem część pełnoziarnistych produktów, zawierających sporo błonnika na pszenne, kaszy gryczanej/bulgur tylko 100-150g, reszta ryż, owsa czy orkiszu do 100g, ogólnie 25-30g błonnika. Jak miałem więcej to od razu zaparcia. A teraz widze że jak zamieniłem owsiane na manne, mąke ciemną na pszenną to od razu dwójeczka 1-2x dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak dużo węgli to nie ma #!$%@? żeby jeść tylko te

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@kRpt: mi nie przeszkadzał nigdy. A teraz goll dużo nie jem w sumie.