[dietyloamoniowy]

Pikantno-cytrusowa zupa gulaszowa z szynki wieprzowej na mleczku kokosowym z pieczarkami, pomidorem, odrobiną papryki świeżej, jarmużem, pastą paprykową i mnóstwem przypraw - papryka wędzona, suszone papryczki piri-piri, imbir, kurkuma, kolendra, kumin, owoc jałowca, cząber, limonka, czosnek.

B: 78,8 g
T: 140,2 g
W: 21,7 g
Kcal: 1656

#keto #gotujzwykopem

[laik123]

@dietyloamoniowy super wygląda daj przepis bo z zup jestem noga

[pheroni]

@dietyloamoniowy ale mega wygląda! (｡◕‿‿◕｡)

[tomaszpap]

@dietyloamoniowy: jednda taka zupa 1700 kalorii?

[dietyloamoniowy]

@laik123: @pheroni:

Składniki:

- szynka wieprzowa - 300 g
- mleczko kokosowe - 220 ml
- smalec - 60 g
- masło - 30 g
- papryka czerwona - 50 g
- pieczarki - 135 g
- pasta paprykowa - 50 g
- pomidor - 80 g
- jarmuż - 100 g
- sok i skórka z limonki
- przyprawy jak wyżej

Wykonanie:

Wrzucamy mięso do garnka na rozgrzany smalec

[tomaszpap]

@dietyloamoniowy: ile ty dziennie kalori jesz

[dietyloamoniowy]

@tomaszpap: Przedział 3000-3500 chociaż najczęściej jest to 3200-3400. Jednak we wtorek i środę zjadałem po 4000, bo długi bieg miałem.

[dietyloamoniowy]

[P I L N E]

Paminąłem etap wrzucania pasty paprykowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Wrzucamy ją razem z pomidorami :D

[ExitMan]

@dietyloamoniowy: Dużo tego mleczka kokosowego, ono ma sporo tłuszczy nasyconych ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ale pewnie i tak zrobię, dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m4ximus13]

@ExitMan: Polecam poczytać co mówi współczesna dietetyka/nauka o tłuszczach nasyconych ;)

[dietyloamoniowy]

@ExitMan: I właśnie o to chodzi. Energia ma pochodzić z tłuszczy nasyconych, a nie jakiegoś wielonienasyconego badziewia roślinnego. Nasycone, to najtrwalsze z tłuszczy i nie rozpadają się na wolne rodniki tworząc stany zapalne oraz przyczyniają się do zmian degeneracyjnych w mózgu. Jednak pod żadnym pozorem nie można łączyć ich z cukrem (węglami złożonymi także, bo one i tak finalnie rozkładają się do glukozy). Cukier niszczy lipoproteiny pływające w twojej krwi, czyli

[TyWidziszINieGrzmisz]

@dietyloamoniowy: Jarmuż w zupie (╯︵╰,) - kuchnia "ala fusion". Następnym razem nie dodawaj go to zobaczysz że smak jest ten sam. To taka sama ekstrawagancja jak zupa z kapusty - smakuje tak jak się nazywa.... czyli ch...wo. #bojowkazupy

[dietyloamoniowy]

@TyWidziszINieGrzmisz: Niech każdy je jak lubi. Wiem, że smakowałoby tak samo, ale go lubię i dodałem ze względu na zawartość potasu. Ty nie dodawaj. A w kapuśniaku też nie ma nic złego.

[kamilek98PL]

@dietyloamoniowy tyle kalorii w tym jednym talerzu?

[dietyloamoniowy]

@kamilek98PL: Tłuszcz robi swoje, a najfajniejsze, że jakby ktoś nie wiedział, nigdy by się nie domyslił, że to jest danie keto.