[basssiok]

Jak w 7 tygodni schudnąć okolo 20 kg? XD
#dieta #odchudzanie #redukcja #bekazgrubasow

[Niekumaty_]

@basssiok: licz kalorie. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmij około 500kcal. Siłownia nie jest niezbędna. W ten sposób schudniesz do 4kg na miesiąc.

[basssiok]

@noshieeeeeeet oj Boguś

[p.....o]

nie da sie pzdr

@LinkiIink: Da, ale to będzie skrajnie trudne. Ja zrobiłem 15 w 3 miesiące, ale rozumiem, że nie każdemu się to uda, można spróbować luźniej.