[A.....-]

Macie jakieś sprawdzone przepisy na 2,8-3k kcal, żeby zmieścić je w 3-4 posiłkach (im mniej tym lepiej)? W-----a mnie mój obecny "plan" na 5 posiłków (czasem czasu brak). Jakikolwiek posiłek nie zostanie zjedzony to brzuch mi pęcznieje i k-----a mnie trafia. Nie wiem czy to od nadmiaru błonnika, czy czeogś innego. W ogóle w-----a mnie to usilne bycie naturalem, większość gada że są naturalami, a jakimś trafem po 3 miesiącach podnoszą tyle ile ktoś bez wspomagaczy po roku albo dwóch, a po roku wyglądają tak jak natural ćwiczący 10 lat, no ale mówią, że to twaróg z rzodkiewką i ciężka praca i wyrzeczenia a okazuje się że robili formę na snickersach i parówkach XD

#kiciochpyta #gotujzwykopem #dieta

[hetman-kozacki]

@Analitykzbozejlaski1_-: ale to redukcja czy masówka? Bo na redukcję to twaróg z rzodkiewką, a na masówkę snickersy i parówki mogą być.

[S.....r]

@Analitykzbozejlaski1_-: Wstaw tę dietę
Aha i jeśli wydaje Ci się, że na koksie można się o--------ć, żreć g---o i wyglądać zajebiście to masz g---o-pojęcie. Znam setki osób, które walą grubo ponad gram towaru, a ciężko ich posądzić o regularne treningi.

[A.....-]

@hetman-kozacki: masa

@Skogyr: wiem wiem, skrót myślowy, niemniej sensem wypowiedzi było ciągłe zakłamywanie ludzi, że ktoś określa się jako natural, mimo że jest na b----e (i czasem to po nim widać) ale on idzie w zaparte.

[pawel_a23]

@hetman-kozacki jak chcesz być ulany to na pewno, dawno takich głupot nie słyszałem

[hetman-kozacki]

jak chcesz być ulany to na pewno, dawno takich głupot nie słyszałem

@pawel_a23: napisałem tylko, że mogą być. Snickers, łatwo przyswajalny cukier do treningu.